다이어트 후 배에 힘이 없는 이유는?

Question

약,주사일절없이 식단으로만 1년동안 다이어트해서 30키로이상 감량하고 지금도 조금씩 빼는중인데 59키로인데
빵터져서웃거나할때 몬가 배에힘이없어진느낌이나요
그래서 깔깔깔 배힘주면서못웃고 음소거웃음으로웃게되는데 배근육이뻐져서그럼건가요?;;;

닥터나우 AI · Accepted Answer

질문자님의 놀라운 다이어트 성과에 먼저 축하드립니다. 1년 동안 30kg 이상을 감량하신 것은 정말 대단한 성취입니다.

웃을 때 배에 힘이 없어지는 느낌을 경험하시는 것은 급격한 체중 감량으로 인한 복부 근육의 약화 때문일 가능성이 높습니다. 다이어트를 통해 체지방이 감소하면서 복부 근육의 지지력이 약해질 수 있어요. 특히 웃을 때는 복부 근육을 많이 사용하게 되는데, 이 근육들이 충분히 강화되지 않은 상태라면 힘이 빠지는 느낌이 들 수 있습니다.

또한 급격한 체중 감량으로 인해 피부와 근육 조직이 아직 새로운 체형에 완전히 적응하지 못했을 수도 있습니다. 이런 경우 특정 동작이나 자세에서 불편함을 느낄 수 있어요.

이러한 증상을 개선하기 위해서는 복부 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 플랭크, 크런치, 레그레이즈 같은 코어 운동을 통해 복부 근육을 단련하면 시간이 지남에 따라 웃을 때도 배에 힘을 유지할 수 있게 될 것입니다.

체중 감량 후 몸이 새로운 상태에 적응하는 데는 시간이 필요하니, 너무 걱정하지 마시고 꾸준한 운동을 통해 근력을 키워나가시길 권장드립니다.

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