운동 시 정강이 통증 원인은 무엇인가요?

안OO • 2025.05.19

운동할때마다 양쪽 정강이가 아픈데 뭐때문일까요?

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1개의 답변

  • 운동 시 정강이 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 흔히 "정강이 통증 증후군(Shin Splints)"으로 알려져 있으며, 이는 정강이뼈 주변의 근육, 힘줄, 그리고 뼈에 과도한 스트레스가 가해질 때 나타날 수 있습니다. 주요 원인으로는 과도한 운동, 부적절한 신발, 잘못된 운동 자세, 단단한 표면에서의 운동, 그리고 근육 불균형 등이 있습니다.

    통증을 완화하기 위해 운동 강도를 줄이고 충분한 휴식을 취하거나, 얼음찜질을 통해 염증과 통증을 완화하는 방법을 시도해볼 수 있습니다. 또한 스트레칭과 근력 운동을 통해 종아리와 정강이 주변 근육을 강화하고, 충격 흡수가 좋은 운동화를 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

    하지만 이러한 증상만으로는 정확한 원인을 판단하기 어려우며, 통증이 지속되거나 심해진다면 골절이나 다른 문제일 가능성도 있으니 가까운 정형외과를 방문하여 전문의 상담과 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.

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