운동 시 정강이 통증 원인은 무엇인가요?
운동할때마다 양쪽 정강이가 아픈데 뭐때문일까요?
운동할때마다 양쪽 정강이가 아픈데 뭐때문일까요?
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운동 시 정강이 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 흔히 "정강이 통증 증후군(Shin Splints)"으로 알려져 있으며, 이는 정강이뼈 주변의 근육, 힘줄, 그리고 뼈에 과도한 스트레스가 가해질 때 나타날 수 있습니다. 주요 원인으로는 과도한 운동, 부적절한 신발, 잘못된 운동 자세, 단단한 표면에서의 운동, 그리고 근육 불균형 등이 있습니다.
통증을 완화하기 위해 운동 강도를 줄이고 충분한 휴식을 취하거나, 얼음찜질을 통해 염증과 통증을 완화하는 방법을 시도해볼 수 있습니다. 또한 스트레칭과 근력 운동을 통해 종아리와 정강이 주변 근육을 강화하고, 충격 흡수가 좋은 운동화를 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
하지만 이러한 증상만으로는 정확한 원인을 판단하기 어려우며, 통증이 지속되거나 심해진다면 골절이나 다른 문제일 가능성도 있으니 가까운 정형외과를 방문하여 전문의 상담과 진료를 받아보시는 것을 권장드립니다.
꼭 확인해주세요.
유산소 운동을 하는데 하고나면 무릎부터 정강이 발목 통증이 심해요 정강이 종아리는 딱딱하게 좀 부어있고요 직후에는 발목 정강이 통증 때문에 걷기도 힘들어요 푹 쉬면 가라앉고요
발목 통증 개선을 위해 발목 운동을 하고있는데 혹시 까치발 발목 운동을 통해 정강이 통증 생길수있나요
걸을 때마다 정강이 통증이 있어서 왜그런지 궁금합니다 처음에는 대수롭지 않게 여겼는데 약 일주일 전부터 점점 더 심해지고 한 쪽 정강이가 반대편에 비해 붓는게 눈으로 보이네요 운동은 안 하는 편이고, 평소에 하루에 만보 가까이는 걷는 편입니다