정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2일 전

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님이 경험하고 계신 증상이 많이 불편하실 것 같습니다.

  잠들 때 위가 조이는 느낌과 소리에 예민해져서 손이 떨리는 증상은 주로 스트레스나 불안감과 관련이 있을 가능성이 높습니다. 잠들기 직전의 얕은 수면 상태에서는 신체가 이완되는 과정에서 다양한 감각이 예민하게 느껴질 수 있어요.

  위가 조이는 느낌은 스트레스로 인한 위장관 긴장이나 불안으로 인한 신체 반응일 수 있습니다. 또한 소리에 예민해지고 손이 떨리는 증상은 과도한 긴장 상태나 스트레스 반응으로 나타날 수 있습니다.

  이런 증상을 완화하기 위해서는:

  1. 취침 전 이완 기법(심호흡, 명상 등) 시도하기
  2. 카페인이나 자극적인 음식 섭취 줄이기
  3. 규칙적인 수면 습관 유지하기
  4. 취침 전 편안한 환경 조성하기

  만약 증상이 지속되거나 일상생활에 지장을 준다면, 정신건강의학과나 신경과 전문의의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 스트레스 관리나 불안 증상에 대한 적절한 치료 방법을 찾는 데 도움을 받으실 수 있을 것입니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0