스트레스로 생리가 지연될 수 있나요?

이OO • 2025.09.17

시험기간인데 생리를 안하면 어떡하지 하는 걱정이 들어요. 이런 스트레스 요인이 생리를 지연시키는 경우도 있나요? ㅜㅜ

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1개의 답변

  • 네, 스트레스는 생리 주기에 영향을 미칠 수 있는 중요한 요인입니다. 시험기간과 같은 스트레스 상황에서 생리가 지연되는 것은 흔히 발생하는 현상입니다.

    스트레스를 받으면 우리 몸의 시상하부-뇌하수체-난소 축이라는 호르몬 시스템에 영향을 주게 됩니다. 이로 인해 호르몬 균형이 변화하고, 결과적으로 배란과 생리 주기에 변동이 생길 수 있어요. 따라서 시험에 대한 걱정과 불안감이 생리를 지연시킬 수 있습니다.

    또한 시험기간에는 수면 부족, 식습관 변화, 과로 등의 요인도 함께 작용하여 생리 주기에 영향을 줄 수 있습니다.

    불안한 감정이 스트레스로 이어져 생리를 더욱 지연시킬 수 있으므로, 가능한 마음을 편하게 가지시는 것이 도움이 됩니다. 시험 준비와 함께 적절한 휴식과 스트레스 관리도 중요하니, 간단한 스트레칭이나 심호흡 등으로 긴장을 풀어보세요.

    생리 불순이 2-3주 이상 지속된다면 산부인과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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