TMAO 생성을 억제하는 유산균은 무엇인가요?

김OO • 2025.08.07

락토바실러스 플란타럼 비피도박테리움롱검 락토바실러스 람노서스 엔테로코커스 페시움 저 유산균 균주들을 제외하고 또 tmao 생성을 억제하는데 도움되는 균주가 뭔가요

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1개의 답변

  • TMAO(트리메틸아민 N-옥사이드) 생성을 억제하는 유산균에 관심이 있으신 것 같습니다. 질문자님이 언급하신 락토바실러스 플란타럼, 비피도박테리움 롱검, 락토바실러스 람노서스, 엔테로코커스 페시움 외에도 TMAO 생성을 억제하는 데 도움이 되는 균주로는 락토바실러스 아시도필러스, 락토바실러스 카제이, 비피도박테리움 브레베, 비피도박테리움 애니멀리스 등이 있습니다.

    이러한 유산균들은 장내 미생물 균형을 개선하고 트리메틸아민(TMA)이 TMAO로 전환되는 과정을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 일부 연구에서는 락토바실러스 파라카제이와 스트렙토코커스 써모필러스도 TMAO 수치를 낮추는 데 효과가 있다고 보고되었습니다.

    유산균 섭취와 함께 식이섬유가 풍부한 식품을 함께 섭취하면 장내 환경 개선에 더욱 효과적일 수 있습니다. 다만, 개인의 장내 미생물 구성은 다양하므로 효과는 개인마다 차이가 있을 수 있습니다.

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