식후 양치질은 언제 하면 되나요?
김OO • 2026.03.23
밥 다 먹은 시간이 2시26분이고 밥 다 먹고 설거지랑 쓰레기 버리러 갔다온 시간이 3시11분인데 몇시에 양치를 하면 되나여??
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2026.03.23
식사 후 양치질은 일반적으로 최소 30분 정도 기다린 후에 하는 것이 좋습니다. 질문자님의 경우 2시 26분에 식사를 마치셨으니, 2시 56분 이후에 양치를 하시면 됩니다.
현재 3시 11분이라고 하셨으니, 이미 식사 후 30분 이상이 지났기 때문에 지금 바로 양치를 하셔도 좋습니다. 양치질은 2분 정도 꼼꼼하게 해주시는 것이 효과적입니다.
식사 직후 바로 양치를 하지 않는 이유는 음식물로 인해 일시적으로 약해진 치아 에나멜을 보호하기 위함입니다. 30분 정도 기다리면 침의 작용으로 구강 내 pH가 중성으로 돌아와 치아를 보호할 수 있습니다.
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