공황발작에 순서는 상관이 없나요?

Question

공황발작에 순서는 상관이 없나요?
평소 발작이 올 때 가슴 답답함 > 두근거림 > 현기증 > 손발 저림 순으로 나타나는데 최근엔 손발부터 저리더니 숨이 가빠지고 두근거림이 심하게 발작이 왔어요
볼링을 치고 나온 직후에 발작이 왔는데 이렇게 뜬금 없이 올 수도 있는 건가요 ㅜㅜ?

닥터나우 AI · Accepted Answer

공황발작의 증상은 개인마다 다르며, 심지어 같은 사람이라도 발작 때마다 증상의 순서나 강도가 다를 수 있습니다. 공황발작은 예기치 않게 발생할 수 있으므로, 볼링을 치고 나온 직후와 같이 특별한 상황에서도 발작이 올 수 있습니다. 중요한 것은 발작이 시작될 때 적절한 대처 방법을 알고 있어야 한다는 점입니다. 호흡을 조절하거나, 긴장을 푸는 방법 등을 통해 발작의 강도를 줄일 수 있습니다. 만약 공황발작이 자주 발생하거나 일상생활에 큰 영향을 미친다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 전문가는 적절한 치료 방법을 제안해 줄 수 있습니다. 공황발작은 갑작스럽게 심해지는 불안, 초조와 더불어 죽을 것 같은 공포감, 가슴 두근거림, 식은 땀, 손발저림, 호흡 곤란 등의 정신적, 신체적 증상이 수분에서 수십분 가량 지속된 후 호전되는 경우를 말하며, 이러한 공황 발작은 밀폐된 곳이나 사람이 많은 장소 등에서 심해질 수 있으며 일상에서 받는 스트레스가 심해지거나 과로를 하는 경우 그 빈도가 잦아지게 됩니다. 따라서, 공황발작의 증상 순서에 대해 걱정하기보다는 발작을 관리하고 대처하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.

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