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자고 일어나면 입안이 찜찜하고 타액이나 가래가 생기는 것은 수면 중 타액 분비가 줄어들어 입안이 건조해지기 때문일 수 있어요. 이를 해소하기 위해서는 수면 전후로 충분한 수분 섭취를 하고, 수면 중에도 가습기를 사용하여 실내 습도를 조절하는 것이 좋아요. 또한, 저녁에는 알코올이나 카페인 섭취를 줄이고, 구강 청결을 위해 잠자기 전 칫솔질과 가글을 하는 것이 도움이 됩니다.
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따뜻한 물을 마시는 것은 목의 통증을 완화하고 콧물을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요. 몸을 따뜻하게 해주고 수분을 보충하여 감기 증상 완화에 기여할 수 있습니다.
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인공타액은 입안이 건조할 때, 예를 들어 쇼그렌 증후군이나 방사선 치료 후 구강 건조증이 있는 경우에 사용하면 도움이 됩니다. 또한, 약물 부작용으로 인한 구강 건조증이나 노화로 인한 타액 분비 감소에도 유용합니다.
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아이스크림을 먹다가 흡인이 되지 않았다면, 다행히도 큰 문제는 없을 것입니다. 하지만 흡인이 자주 발생한다면, 의사와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.
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연하 투시 검사에서 조심히 먹어야 한다고 한 것은 연하 곤란이 있을 때 흡인의 위험을 줄이기 위함입니다. 빨대로 조금씩 삼키는 것은 좋은 방법이지만, 여전히 흡인의 위험이 있으므로 주의가 필요합니다.
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흡인이 되지 않을 수도 있지만, 완전히 흡인되지 않는 경우도 있습니다. 흡인성 폐렴이 발생하면 발열, 기침, 가래, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.
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요거트는 일반적으로 연하에 문제가 없는 사람에게는 안전한 식품입니다. 하지만 연하 장애가 있는 경우에는 의사나 영양사의 지시에 따라 섭취해야 합니다. 연하 투시 검사에서 특별한 주의가 필요하다고 지시받았다면, 요거트도 조심스럽게 섭취하는 것이 좋습니다.