보리차로 물 대신 섭취해도 되나요?
송OO • 2024.03.18
물 대신 보리차를 마셔도 되나요?? 하루에 물 2L씩은 마셔야 좋다고 하는데 맛이 없어서요 물 대신 하늘보리 2L 마셔도 되나요
비뇨의학과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.03.18
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [비뇨의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 보리차는 무카페인이고 수분을 섭취할 수 있는 좋은 대안이 될 수 있습니다. 하지만 보리차에는 물과 달리 다른 성분들이 포함되어 있을 수 있으니, 개인의 건강 상태나 특정 영양소에 대한 필요성, 체질 등을 고려해야 합니다. 예를 들어, 보리차는 이뇨 효과가 있어서 너무 많이 마시면 몸에서 필요한 미네랄이 손실될 수도 있습니다. 또한, 보리에 알레르기가 있는 사람은 피해야 합니다.
일반적으로 다양한 음료를 적절히 섭취하는 것이 좋으며, 순수한 수분인 물도 일정량 포함하는 것이 바람직합니다. 만약 물의 맛이 싫다면, 레몬이나 오이를 추가하여 풍미를 내거나, 허브티 등 다른 무카페인 차를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 그러나, 하루에 2L 정도의 수분 섭취로 충분하다고 알려져 있으니, 보리차를 너무 과도하게 섭취하지는 않는 것이 좋을 것 같아요.
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