남자친구가 헤어지자고 해서 붙잡았는데 내가 스스로 자책하다가 울음이 끊이질 않고 꺽꺽거리며 울다가 숨이 가빠지고 숨쉬기가 힘들었어.그리고 진정이 되기 쉽지않았고 건물밖 창문으로 달려가서 찬바람 급히 마셔도 숨이 쉬어지는 느낌이 들기까지 꽤시간이 걸렸어.그리고 진정했다가 다시또 어지러워지고 너무 답답하고 숨이 가빠지는거같아서 손 깨물꼬 꼬집고 그랬어.너무 답답해서 손을 잘라버리고 싶었고 손을 진짜 있는 힘껏 깨물고 꼬집고 가슴 가운데를 세게 누르듯이 긁고 그러니까 답답한건 좀 사라지더라 평소에도 알바하다가 바쁘거나 스트레스 많이 받고 그러면 숨이 가빠지고, 미주 신경성 실신 진단받았어서 기절도 자주해.근데 오늘은 미주신경성 실신과는 느낌이 달랐어 기절할거같았지만 기절은 안하고 무엇보다 숨이 안쉬어졌어 정신적으로 문제가 있을수도 있는건가?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 경험하신 증상들은 매우 힘든 상황이셨을 것 같습니다. 심한 스트레스 상황에서 나타난 숨 가쁨, 호흡 곤란, 자해 충동 등의 증상은 정신적인 문제와 관련이 있을 가능성이 높습니다.
질문자님이 경험하신 증상들은 공황발작의 특징과 유사합니다. 공황발작은 극도의 스트레스나 불안 상황에서 갑자기 숨이 가빠지고, 가슴이 답답하며, 어지러움, 현실감 상실 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 이런 증상이 반복적으로 나타난다면 공황장애를 의심해볼 수 있습니다.
자해 충동이나 행동은 극심한 정서적 고통을 신체적 통증으로 전환하여 일시적으로 심리적 고통을 줄이려는 시도일 수 있습니다. 이는 건강한 대처 방식이 아니므로 전문적인 도움이 필요합니다.
질문자님은 이미 미주신경성 실신 진단을 받으셨지만, 오늘 경험하신 증상이 다르게 느껴졌다고 하셨으니, 정확한 원인 파악을 위해 전문의의 진찰이 필요합니다. 우선 호흡기내과나 순환기내과에서 신체적 원인이 있는지 확인하고, 이상이 없다면 정신건강의학과에서 상담과 치료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
스트레스 관리와 함께 심호흡, 명상 등의 이완 기법을 배우는 것도 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 자해 충동이 있을 때는 혼자 견디려 하지 마시고 주변의 도움을 구하거나 전문가와 상담하시길 권해드립니다.
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20대 초반이고 기저질환 없습니다 간헐적으로 숨가쁨, 왼쪽 등 통증, 명치 통증 한달가량 있어왔고 턱관절 통증은 딱 한번이었어요. 심장 문제일까요? 2년 전 심전도 검사에서는 아무런 이상 없었어요 최근에 스트레스 받거나 그런 일도 없었는데 왜 그럴까요? 심장마비 전조 증상으로 손꼽히던데 제 나이에 그럴 확률은 극히 낮다길래… 그냥 이유 없이 아플 수도 있나요?
어제 낮부터 갑자기 속이 답답하고 숨을 크게 쉬기 힘든거같아요 크게 쉴려하면 뭔가 탁 막히는 느낌이 들어요 최근에 스트레스 많이 받고 매운 음식을 많이 먹긴 했는데 그게 연관이 있을까요?
저번에 한번 그냥 고추를 썰고 있었는데 갑자기 숨이 가빠지는게 느껴지면서 몸이 뭐랄까.. 축 쳐지는 느낌? 이 들어서 기립성 저혈압인가보다 하고 화장실 한번 다녀왔는데 계속 점점 숨이 가빠져서 저도 모르게 주져 앉았는데 기립성 저혈압처럼 앞이 순간 안보이고 얼굴에 피쏠리는 기분 들었고 할머니가 물한잔 마시라고 해서 마시고 뒤에 의자에 앉아있었는데 숨이 깊게 쉬는게 안되고 손이랑 입주변에 쥐나는 느낌이 들어서 구급차 타고 병원 가니까 잘 안먹어서 그런거라고 하더라구여 근데 또 찾아보면 심장에 문제가 있을 수 있다고 하고.. 뭘까요..? 갑자기 일어났을때 앞이 안보이고 피쏠리눈 느낌은 몇번 들었었는데 정말 가만히 있다가 저런느낌이 들고 또 손이랑 입주변에 쥐나고 숨이 깊게 안쉬어지는건 이번이 처음이였어요..
