자해를 한 4년간 했습니다. 지금도 하고 있고, 최근에는 손목을 크게 다쳐서 수술도 받았었습니다. 왜 하는지도 모르겠고, 옛날에 시작했던 이유는 이제 더이상 해결 되었는데도 자꾸만 상처를 냅니다. 크게라도 상처를 내지 않으면 제가 꼭 의미없는 사람이 된 기분입니다. 이렇게라도 인정 받고, 이해 받고 싶은 마음이 들기도 합니다. 물론 정신과도 다니고 약도 먹고 있지만 딱히 별 효과가 없는 것 같습니다. 아프고 후회도 되는데 자꾸만 상처 내기를 멈추지 않습니다. 크게 상처가 난 직후, 왜 그런 건지는 모르겠으나 너무 아픈데 웃음이 새어나와 눈물을 떨구며 낄낄 웃은 적도 있습니다. 왜 이러는지 정말 모르겠습니다.
1개의 답변
질문자님의 어려운 상황과 고통스러운 경험에 진심으로 공감합니다. 자해를 멈추지 못하는 것은 매우 복잡한 심리적 메커니즘과 관련이 있습니다.
자해는 종종 심리적 고통을 신체적 고통으로 전환하는 방식으로 작용합니다. 처음에는 특정 이유로 시작했더라도, 시간이 지나면서 그것이 스트레스나 감정을 다루는 습관적인 대처 방식으로 자리잡게 됩니다. 자해 행위가 일시적으로 심리적 고통을 완화시키는 효과가 있기 때문에 계속 반복하게 되는 것입니다.
질문자님께서 언급하신 "의미 없는 사람이 된 기분"이나 "인정받고 이해받고 싶은 마음"은 자해가 정서적 필요를 충족시키는 수단이 되었음을 보여줍니다. 자해 후 웃음과 눈물이 동시에 나오는 경험은 감정 조절의 어려움과 관련이 있을 수 있습니다.
현재 정신과 치료와 약물 복용 중이지만 효과를 느끼지 못하고 계신다면, 치료 방식의 변화가 필요할 수 있습니다. 인지행동치료(CBT), 변증법적 행동치료(DBT)와 같은 특정 심리치료가 자해 행동에 효과적일 수 있습니다. 또한 현재 복용 중인 약물의 종류나 용량 조절이 필요할 수도 있습니다.
담당 의사에게 현재 치료에 대한 효과가 미미하다는 점을 솔직하게 말씀드리고, 다른 치료 옵션을 논의해보시는 것이 좋겠습니다. 자해는 단순한 습관이 아니라 복잡한 심리적 상태의 표현이므로, 적절한 전문적 도움을 통해 건강한 대처 방식을 찾아가는 것이 중요합니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
배고픔이 느껴지지 않는 이유는 무엇인가요? 윗배 소화불량이 좀 있습니다
소화기질환복부팽만23년 9월경부터 전혀 냄새를 맏지못해서 대학병원에서 검사를해봐도 원인을 알수없어 그냥 시간을 보내고 있어 답답하네요 뇌MRA도 찍어보고 향테스트에도 전혀 냄새못맏고 약을 처방받아먹었는데도 효과를 못보고있네요 이대로 영구적으로 냄새를 못맏게 되는건가요
이비인후과비염축농증부드러우면서도 힘을 과하게 주거나 화장실을 몇번을 왔다갔다 거려야 나오는 증상은 왜 그런가요? 장이 안 좋아서 항문에선 변의 신호를 느끼지 못하고 배에서 신호를 느껴 주는 건가요?
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