정신건강의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.09.03

  안녕하세요. 닥터나우입니다. 위통과 오른손의 둔감함을 느끼시는군요. 이러한 증상들은 신체적인 문제일 수도 있지만, 루게릭병과 같은 심각한 질환을 걱정하시는 것은 건강염려증의 일종일 수 있습니다. 병원에서 의사 선생님의 말씀을 듣고도 시간이 지나면 불안해지는 것은 심리적인 요인이 작용하고 있을 가능성이 있어요. 우선, 복통이 나타날 때는 언제부터 어디가 어떻게 아픈지, 주로 어떨 때 통증이 나타나는지 등을 기억해 두어야 합니다. 복통의 유형, 시간대, 자세에 따른 통증 정도 등에 따라 의심할 수 있는 질환이 다르기 때문이에요. 정기적인 건강검진을 통해 신체적인 건강 상태를 확인하고, 의사의 조언을 따르는 것이 필요합니다. 또한, 정신건강의학과에서 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다. 건강염려증 증상 등으로 인해 자신의 몸 상태에 대해 실제보다 더 심각하게 생각하며 불안해 하다가, 다시 특별한 증상이 없는 것처럼 느껴지는 경우일 수도 있어요. 전문가의 도움을 받아 현재 느끼는 불안의 원인을 파악하고, 이를 해결하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 스트레스 관리도 중요해요. 요가, 명상, 운동 등 스트레스를 줄일 수 있는 활동을 일상에 포함시키는 것도 도움이 됩니다. 규칙적인 생활습관과 충분한 수면도 중요합니다. 자신을 돌보는 시간을 가지며, 긍정적인 생각을 유지하려고 노력하는 것도 중요합니다. 친구나 가족과의 대화를 통해 감정을 나누는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방법들을 시도해보시고, 필요할 경우 전문가의 도움을 받는 것을 권장드립니다. 하루하루 걱정 없이 건강하게 지내시길 바랍니다.

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