고지혈증 약 복용 중인데 안전한 간식 추천 부탁드려요?

Question

고지혈증이랑 심장조기수축이여서 약먹고 식단관리 중입니다.. 간식을 끊었는데 너무 힘들어서 그런데 고지혈증이 먹어도 괜찮은 간식 있을까요..?

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고지혈증 관리와 심장 건강을 위해 식단 조절을 하고 계시는군요. 간식을 끊는 것이 힘들 수 있지만, 건강을 위해 적절한 간식을 선택하는 것이 중요합니다. 추천드릴 수 있는 안전한 간식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

견과류는 심장 건강에 도움이 될 수 있어요. 아몬드, 호두, 피스타치오 등이 좋은데, 하루에 한 줌 정도로 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 과일도 좋은 간식이 될 수 있어요. 사과, 배, 베리류 같은 과일은 섬유질이 풍부하고 항산화 작용이 있어서 고지혈증 관리에 도움이 됩니다. 채소 스틱도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 당근, 셀러리, 오이 등을 스틱 형태로 잘라서 드시면 건강한 간식이 됩니다. 무가당 그릭 요거트에 과일이나 견과류를 추가하면 맛있고 건강한 간식이 됩니다. 팝콘도 좋은 간식인데요, 기름이나 버터 없이 공기팝으로 만든 팝콘은 저칼로리 간식으로 적합합니다.

이러한 간식들은 고지혈증 관리에 도움이 될 수 있지만, 섭취량을 조절하여 드시는 것이 중요합니다. 또한, 새로운 식단을 시작하기 전에 주치의와 상담하는 것이 좋습니다. 이미 건강한 생활 습관을 유지하고 계시다면, 이러한 간식들을 적절히 포함시키는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

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