아랫배와 괄약근 통증, 생리 예정이고 변비도 있어요. 어떻게 해야 하나요?

중앙 아랫배가 아픈데 동시에 괄약근쪽에도 통증이 왔어요... 순간 못움직일 정도로 엄청 아팠구요 지금은 아랫배만 아픈데 쥐어짜는 듯한 통증이 있어요 곧 생리도 할 예정이고 최근에는 변비가 좀 심하게 왔어요.. 너무 아파요 ..