고령자의 뇌졸중 예방 방법은?

Question

1개월간 해외여행히는데 고령이라 뇌졸증예방할수 있는 방법이 있을까요? 현재 고지혈증있고 고혈압 당뇨는 없습니다~^여행전 검사해볼수 있는것도 있을까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

해외여행을 계획 중이시고 뇌졸중 예방에 대해 걱정하고 계시군요. 고령이시고 고지혈증이 있으시다면, 몇 가지 예방 조치를 고려해볼 수 있습니다.

1. 금연 및 금주: 흡연과 과음은 뇌졸중의 위험을 높일 수 있으므로, 금연과 금주를 실천하는 것이 중요합니다.

2. 규칙적인 운동: 무리하지 않는 선에서 규칙적인 운동을 통해 혈액 순환을 촉진하세요. 여행 중에도 가벼운 산책을 추천합니다.

3. 균형 잡힌 식습관: 지방과 콜레스테롤이 높은 음식은 피하고, 신선한 과일과 채소, 통곡물을 섭취하세요.

4. 스트레스 관리: 여행 중 스트레스를 최소화하고 충분한 휴식을 취하세요.

5. 약물 관리: 현재 복용 중인 고지혈증 약물(예: 스타틴)을 꾸준히 복용하시고, 여행 중에도 약을 잊지 않도록 주의하세요.

여행 전에 고려해볼 수 있는 검사는 다음과 같습니다:

- 혈압 검사: 고혈압이 없는지 확인하여 추가적인 위험 요소를 배제합니다.
- 혈액 검사: 콜레스테롤 수치와 혈당 수치를 확인하여 현재 상태를 점검합니다.
- 심전도 검사: 심장 건강 상태를 확인하여 뇌졸중 위험을 평가합니다.

여행 전 주치의와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 추가적인 조언을 받는 것이 좋습니다. 안전하고 즐거운 여행 되시길 바랍니다.

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