스트레스 받을 때 긁는 습관, 해결책은?

Question

저가… 불안하거나,스트레스를 받으면 
몸을 긁는 습관이 있는뎅…
이 상처를 빨리 없에고싶어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

스트레스나 불안감으로 인해 몸을 긁는 습관이 있다면, 이를 줄이기 위한 스트레스 관리 방법을 찾는 것이 중요합니다. 명상, 심호흡, 운동 등이 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 상처 부위는 깨끗하게 유지하고, 감염을 예방하기 위해 항생제 연고를 바르는 것이 좋습니다. 상처가 아물 때까지는 자극을 피하고, 필요하다면 밴드를 사용하여 보호하세요. 만약 상처가 심하거나 잘 낫지 않는다면, 병원을 방문하여 전문적인 치료를 받는 것이 좋습니다.

또한, 피부가 건조해지지 않도록 보습에 신경을 쓰고, 보습제를 냉장고에 넣어뒀다가 시원하게 발라주는 것도 가려움 완화에 도움이 됩니다. 샤워는 너무 자주 하지 않는 것이 좋고, 뜨거운 물로 장시간 씻는 것은 삼가야 합니다. 증상이 지속되면 피부과 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다. 가려움증이나 피부 문제가 스트레스나 불안감과 관련이 있다면, 이에 대한 상담도 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

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