정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.18

  다리 근력이 강화되면 서 있을 때 체중을 더 효율적으로 지지할 수 있게 됩니다. 다리 근육이 발달하면 체중이 다리 근육에 더 잘 분산되어 허리에 가해지는 부담이 줄어들게 됩니다. 특히 하체 근육(대퇴사두근, 햄스트링, 종아리 근육 등)이 강화되면 자세 유지가 더 안정적이 되고, 서 있을 때 허리에 무리가 가는 것을 방지할 수 있습니다. 이는 허리 통증 예방에도 도움이 됩니다. 다리 근력 운동을 통해 코어 근육도 함께 강화되면 전반적인 자세가 개선되어 서 있을 때 체중이 더 균형 있게 분산되고, 허리에 가해지는 스트레스가 줄어들게 됩니다. 따라서 다리 힘이 길러지면 서 있을 때 허리보다 다리 근육이 더 많은 부담을 효과적으로 감당할 수 있게 됩니다.

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