과자 먹고 위산 올라와서 밤에 군것질 자제해야 할까요?
현OO • 2024.03.07
최근 10시이전에 과자 같은 군것질을 좀 해서 위산이 올라와서 목이 좀 꺼끌하고 건조했는데 먹고나서 20분가량 앉아있다가 눕는데 그래도 위산이 올라오는 느낌이 드는데 밤에 군것질을 안하는게 좋을까요?
소화기질환
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.03.07
네, 밤에 과자와 같은 군것질을 하신 후 위산 역류 증상이 나타난다면, 특히 취침 전에는 군것질을 자제하는 것이 좋습니다. 위산 역류는 위 내용물이 식도로 역류하여 불쾌한 증상을 유발하는데, 누웠을 때 증상이 더욱 악화될 수 있습니다. 식사나 간식 후 최소 2-3시간은 세로로 활동하며 위산이 식도로 역류하는 것을 방지하는 것이 좋습니다. 또한, 밤에는 소화가 잘 되지 않는 고지방, 고칼로리 음식을 피하고, 가벼운 식사나 간식을 섭취하는 것이 좋습니다. 위산 역류 증상이 지속된다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받으시는 것을 권장합니다. 과자 종류도 결국엔 밀가루 음식이기 때문에 최대한 적게 드시는 것이 좋아요!
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