군것질 자제하면 건강에 도움될까요?

손OO • 2024.03.17

30대중반남자인데 몇년동안 군것질을 자주했는데 지금부터라도 자제하면 건강에 도움되나요?

내과

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내과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2024.03.17
네, 군것질을 자제하는 것은 건강에 분명히 도움이 됩니다. 군것질로 인해 섭취하는 고칼로리, 고지방, 고당분의 간식은 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 30대 중반 남성이시라면 지금부터라도 건강한 식습관을 갖는 것이 중요합니다. 군것질을 줄이고 균형 잡힌 식단을 유지하며, 정기적인 운동을 병행한다면 장기적으로 건강을 유지하고 개선하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 또한, 군것질로 인한 과다한 나트륨 섭취는 신장에 문제를 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다. 이러한 습관을 바꾸는 것이 쉽지 않을 수 있지만, 건강을 위해 노력해보시는 것이 좋겠습니다. :)
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내과 관련 질문

군것질 자제하는 방법이 궁금합니다.

군것질 자제하는법 궁금헙니다 주변에 맛있는음식들이 많이 보여서 식탐이 생기네요

내과

1개의 답변

2024.03.22

다이어트를 위해 학교에서 건강식 위주 식단과 운동 계획을 세우려고 하는데 도움이 될까요?

제가 키가 159cm 몸무게가 69kg 정도돼요 경도비만인거같아요 제가 그래서 내일부터 다이어트를 할 생각인데 학교에 가서 할려구요 식단은 제가 군것질 등 자제하고 최대한은 건강식 위주로 먹고싶은데 이거와 관련된 평소에 체중관리에 적합한 음식과 제 주변에는 거의 다 군것질 하는 분 밖에없어서 저라도 좀 신경써서 할려고합니다 그리고 학교가 좀 높은 언덕에 있어서 오를때 좀 힘들긴한데 이런것도 도움이 될까요? 그리고 학교가서 줄넘기도 할 생각이에요 제가 달리기를 하면 너무 힘들어서 죽을거같아서 달리기는 못할거같아요 도움을 주세요