재활의학과 관련 2개의 답변

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  닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.09.07

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 통증이 느껴져서 너무 불편하실 것 같아요. 우선 외적인 원인이 없다면 단순한 근육통일 가능성이 있어요. 목 뒤쪽이나 등, 어깨에 통증이 느껴질 때 "담에 걸렸다" 혹은 "근육이 뭉쳤다"고 하시는데, 등에 느껴지는 통증은 성인의 60~80% 이상이 한 번쯤은 경험하는 흔한 증상이에요. 이러한 증상은 근육이 일시적으로 뭉쳐 생긴 근막통증증후군일 수 있어요. 어깨와 등의 근육이 자극을 받아 딱딱하게 뭉치면서 통증을 일으키는 담 증상의 의학적인 정식 명칭은 '근막통증증후군'이에요. 근막통증증후군은 해당 부위를 누르거나 움직였을 때 뻐근하고 심한 통증이 느껴지며, 시간이 지날수록 통증 발생 위치가 이동하는 특징을 보여요. 특히 등에 통증이 생기면 날개뼈를 중심으로 어깨와 등 주위에 뭉친 느낌을 주며 조금만 움직여도 심한 통증을 일으켜 팔과 목의 운동범위를 제한해요. 근막통증증후군은 주부나 한 자리에 앉아 일하는 사무직 종사자 등 경직된 자세에서 장시간 반복적인 작업을 하는 사람에게 잘 발생해요. 장시간 잘못된 자세를 유지하면 척추에 불균형한 무게가 전달되고 근육이 경직돼 통증이 나타나요. 또 갑자기 무리하게 움직이거나 무거운 물건을 들면 근육에 무리가 가 등이나 어깨에 근막통증증후군이 오기 쉬워요. 스트레스도 한 가지 원인이에요. 스트레스로 인해 머리나 뒷목, 어깨의 근육이 긴장해 통증이 생길 수 있어요. 일시적인 통증은 며칠 지나면 없어지지만 통증이 지속돼 만성으로 진행되면 목디스크 등을 유발할 수도 있어요. 근막통증증후군은 한 번 걸리면 재발할 가능성이 높아 초기에 치료하는 것이 좋아요. 근막통증증후군 치료에는 주사나 근육내자극술 등이 쓰여요. 소염진통제나 근이완제 등의 약물치료, 마사지, 물리치료 등으로도 증상이 완화될 수 있어요. 하지만 이런 치료도 계속 나쁜 자세를 유지하거나 평소 운동을 게을리하면 효과가 떨어지며 만성 통증이나 디스크로 이어질 수 있어요. 따라서 평소에 올바른 자세를 유지하고, 턱을 괴거나 엎드려 자기, 전자기기를 볼 때 고개를 앞으로 당기는 잘못된 생활습관을 개선해야 해요. 또 꾸준히 스트레칭해서 긴장된 근육을 풀어주는 것도 예방에 도움이 돼요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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  닥터나우 의료진

  닥터나우

  2023.09.07

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 사진으로는 정확한 통증의 위치를 알 수 없다는 점 참고 부탁드려요. 능형근의 통증은 다양한 원인이 있으나 거북목이나, 굽은 등과 같은 구부정한 자세로 인해 이완성 통증을 겪게 되는 경우가 있어요. 이를 위해서는 올바른 자세를 유지하고 휴대폰이나 컴퓨터를 사용하실 때에도 굽지 않도록 신경 써주시는 것이 중요해요. 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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