소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.16

  장 내에는 유익균, 유해균, 중립균이 존재하며, 이들 간의 균형이 장의 건강을 유지하는 데 중요해요. 유익균은 장에 존재하는 유익한 균을 말하며, 소화와 영양분 흡수를 돕고, 면역 체계를 강화하며, 유해균의 과도한 증식을 억제하는 역할을 합니다. 대표적인 유익균으로는 락토바실러스(Lactobacillus)와 비피도박테리움(Bifidobacterium)이 있어요. 유해균은 장내에서 독소를 생성하거나 감염을 일으킬 수 있는 균들로, 과도하게 증식하면 장염, 설사 등의 문제를 일으킬 수 있어요. 예를 들어, 살모넬라(Salmonella)나 클로스트리디움 디피실(Clostridium difficile)과 같은 균들이 이에 속합니다. 중립균은 장내에서 특별한 유익이나 해를 끼치지 않는 균들로, 장내 환경에 따라 유익균이나 유해균의 역할을 할 수 있어요. 단음식, 특히 설탕이 많이 함유된 음식은 장내 유해균의 증식을 촉진할 수 있어요. 설탕은 유해균이 선호하는 에너지원이며, 이들의 성장을 도와 장내 미생물 균형을 교란시킬 수 있어요. 이로 인해 소화 불량, 염증, 면역 체계의 약화 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있어요. 또한, 단음식의 과도한 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있어요. 따라서 건강한 장내 환경을 유지하기 위해서는 과도한 단음식 섭취를 피하고, 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 통곡물 등을 섭취하여 유익균의 성장을 돕는 것이 좋아요. 프로바이오틱스 유산균의 섭취가 필요하며, 프리바이오틱스가 함유되지 않은 제품을 찾아야 한다는 것을 주의해야 해요. 프리바이오틱스는 유익균의 먹이로 장 환경을 개선하는 기능이 있지만, 프리바이오틱스의 올리고당 원료들은 고포드맵 식품에 속하므로 과민성대장증후군 환자가 이를 섭취한다면 증상이 더욱 악화될 수 있어요. 정확한 복약 상담은 의사, 약사와 상담해 보시는 것이 좋아요.

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