긴장성 두통 시 약 대신 다른 조치는 무엇이 좋을까요?

Question

긴장성 두통이있을때 약먹지말고 다은거중에 어떤게 하는게좋나요 긴장성 두통있을때 소화가 안되까봐 안먹었는데 괜찮나요

닥터나우 AI · Accepted Answer

긴장성 두통을 완화하기 위해 약물 치료 외에도 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 약을 복용하지 않으려는 경우 다음과 같은 비약물적 조치를 고려해볼 수 있습니다:

1. 스트레스 완화: 명상, 요가, 깊은 호흡 운동 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
2. 수면 조절: 규칙적이고 충분한 수면은 긴장성 두통을 예방하고 치료하는 데 중요합니다.
3. 운동요법: 가벼운 유산소 운동이나 걷기는 긴장을 풀고 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 올바른 자세: 장시간 같은 자세로 앉아 있지 않도록 주의하고, 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
5. 온열 요법: 따뜻한 물수건을 이마나 목 뒤에 대는 것이 긴장을 풀어주고 두통을 완화할 수 있습니다.
6. 마사지: 목과 어깨 근육을 부드럽게 마사지하여 긴장을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다.

긴장성 두통이 있을 때 소화가 잘 되지 않는다면, 두통이 심하지 않다면 약을 복용하지 않고 위의 방법들을 시도해보는 것이 좋습니다. 하지만 두통이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 이런 경우에는 내과 진료를 받아보실 수 있습니다.

긴장성 두통 시 약 대신 다른 조치는 무엇이 좋을까요?

통증 관련 1개의 답변

통증 관련 질문

편두통과 긴장성두통의 차이점은 무엇인가요?

통증

두통 종류 구분과 측두엽 두통 관리 방법은?

통증

울트라셋 이알 서방정. 약에 대한 질문

통증

근육통

기타통증