남자가 골격을 작게 만들 수 있나요?

Question

골격이 너무 마음에 안들어요 좀 평퍼짐? 넓어서 불만족스러운데 남자가 여자처럼 골격 작게 여리하게 만들려면 어떡해야할까요 수술이던 운동이던 상관없으니 방법을 알려주세요

닥터나우 AI · Accepted Answer

골격의 크기나 형태는 유전적인 요인이 크게 작용하기 때문에 근본적으로 바꾸기는 어렵습니다. 그러나 체형을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 운동: 근육이 당겨주는 힘보다 지방이 무거울 경우 살이 쳐질 수 있는데요. 규칙적인 근력운동, 단백질 위주의 식단, 충분한 수분섭취가 필요합니다. 상체를 슬림하게 보이게 하기 위해 유산소 운동과 함께 상체 근력 운동을 병행할 수 있습니다.

2. 체중 관리: 체지방을 줄이면 골격이 덜 두드러져 보일 수 있습니다. 건강한 식단과 규칙적인 운동을 통해 체중을 관리하는 것이 중요합니다.

3. 자세 교정: 올바른 자세를 유지하면 체형이 더 균형 잡혀 보일 수 있습니다. 요가나 필라테스 같은 운동은 자세 교정에 도움이 될 수 있습니다.

4. 의류 선택: 옷을 통해 체형을 보완할 수 있습니다. 어두운 색상이나 세로 줄무늬 옷은 슬림해 보이는 효과가 있습니다.

5. 전문가 상담: 성형외과나 체형 교정 전문가와 상담하여 수술적 방법을 고려할 수도 있습니다. 비만클리닉을 운영하는 병원이 있다면 상담받아보시길 권유드려요. 하지만 수술은 신중하게 결정해야 하며, 충분한 상담과 검토가 필요합니다.

이러한 방법들을 고려해 보시고, 본인에게 가장 적합한 방법을 선택하는 것이 좋습니다.

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