입면시간이 길어 스트레스, 치료방법은?
이OO • 2025.01.06
입면시간이 너무 길어서 스트레스가 많습니다. 치료방법이 있을까요?
불면증스트레스
의료진이 질문을 확인하기 전이에요.
입면시간이 너무 길어서 스트레스가 많습니다. 치료방법이 있을까요?
하루에 10시간정도 서서 일하고, 총 근무시간이 출퇴근 포함하면 12시간에서 14시간을 일하고 옵니다. 고혈압이나 고지혈증 등 몸 관리를 위해 꾸준히 계단오르기 30분이나 레그 레이즈, 아령 등 집에서 운동을 하려하긴 하지만 규칙적인 생활이 해야한다는 강박때문에 운동하는것 자체가 스트레스가 됩니다. 이럴때 효과적인게 있을까요
스트레스를 많이 받으면 생리주기가 길어지나요? 요즘 스트레스를 많이 받았더니 주기가 지금 45일이에요..
잠이 너무 많아요 최근들어 늘어난게 아니라 어렸을때부터 늘 남들보다 수면시간이 길었는데, 이것때문에 공부에 차질이 너무 많이 생겨요 수험생이라 월요일부터 토요일까지는 평소 5~6시간정도 자는데 일요일에는 15시간 이상 자야지 다음주 활동이 가능해요 일요일에 15시간 이상 못자면 다음주 내내 공부하는중에 잠들어서 일주일중 하루는 무조건 자는데 써요 문제는 저렇게 자도 피로가 계속 조금씩 쌓여서 평상시에는 피곤함이 디폴트로 깔려 있습니다 보편적인 방법인 카페인이나 영양제도 먹어봤는데 효과가 없어요 애초에 커피 2잔은 평일중에 깨어있으려면 무조건 먹어야하는데, 그렇다고 많이 먹으면 낮에는 졸고 저녁에 잠이 안오더라구요. 잠을 줄이는 방법이나 이와 관련해 상담할만한 병원은 어디가 있을까요.. 혹시 이것도 병인가요? 저번 주말에도 기절하듯이 잠들어서 18시간을 잤는데, 자느라 버리는 시간이 너무 아까워요