비타민C 섭취 후 혈당 수치 상승 여부

Question

비타민c를 먹으면 혈당이 오르나요?
비타민c랑 밥을먹고 식후혈당을 쟀는데 혈당 수치가 140으로 나와서요….

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비타민 C가 혈당 수치를 직접적으로 상승시키는 것은 아니에요. 비타민 C는 항산화제로서 신체의 여러 기능을 지원하며, 일반적으로 혈당 수치에 큰 영향을 미치지 않는 것으로 알려져 있어요.

그러나 식후 혈당 수치가 140으로 나왔다면, 이는 섭취한 음식의 종류와 양에 따라 달라질 수 있습니다. 밥과 같은 탄수화물이 많은 음식을 섭취하면 혈당이 상승할 수 있으며, 비타민 C와 함께 섭취한 음식이 혈당 수치에 영향을 미쳤을 가능성이 높아요.

혈당 관리를 위해서는 식사 후 혈당을 자주 체크하고, 어떤 음식이 혈당에 어떤 영향을 미치는지 파악하는 것이 중요해요. 식후 2~3시간 후에는 식사 전의 혈당 수치로 떨어지게 되는데, 식후 3시간 혈당은 80~130mg/dl가 정상 범위로, 140이라면 약간 높은 편이에요. 필요하다면 영양사나 의사와 상담하여 적절한 식단을 구성하는 것이 좋겠어요.

비타민C 섭취 후 혈당 수치 상승 여부

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