오메가3 하루 최대 복용량은 몇 알인가요?
오메가 3는 하루 몇알까지 복용 가능할까요? 허리 수술한지 2년 지났는데도 다리가 붓고 무거우면 2알 정도 먹으면 훨씬 다리가 가벼운 느낌이 있어요
오메가 3는 하루 몇알까지 복용 가능할까요? 허리 수술한지 2년 지났는데도 다리가 붓고 무거우면 2알 정도 먹으면 훨씬 다리가 가벼운 느낌이 있어요
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오메가3의 일반적인 권장 복용량은 하루 500~2000mg 정도입니다. 이는 제품에 따라 1~2알에 해당할 수 있으나, 제품마다 함유량이 다르므로 제품 라벨의 권장 복용량을 확인하는 것이 중요합니다.
질문자님께서 허리 수술 후 다리 부종과 무거움에 오메가3가 도움이 된다고 느끼시는 것은 오메가3의 항염증 효과 때문일 수 있습니다. 하지만 복용량을 임의로 늘리는 것은 주의가 필요합니다.
오메가3를 과다 복용하면 혈액 응고에 영향을 주어 출혈 위험이 증가하거나, 일부 연구에서는 뇌졸중 위험이 증가할 수 있다는 보고도 있습니다. 또한 개인의 건강 상태에 따라 적정 복용량이 달라질 수 있습니다.
특히 허리 수술 후 지속적인 다리 부종이 있으시다면, 오메가3 복용량 조절보다는 의사와 상담하여 부종의 원인을 정확히 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 더 중요합니다. 복용량 증가를 고려하신다면 반드시 의사와 상담 후 결정하시기 바랍니다.
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