일로인해 밤낮이 바뀐지 6년이넘었습니다. 정말 낮에잠을자는게 너무나도 힘들어서 수면영양제 l테아닌, l트립토판 , 마그네슘 , 등등 수면에좋다는건 다 사다먹어봤는데 효과 없네요 . 마지막으로 멜라토닌을 처방받아 먹어보려하는데 효과가 있는지요? 그리고 멜라토닌을 처방을 안해주는곳이 많다던데 걱정입니다. 정말 푹자보는게 소원이네요 지금도 엊그제부터 지금까지 48시간동안 2시간잔게 다입니다.. 살려주세요 ㅠ
밤낮이 바뀐 생활 패턴으로 인해 수면에 어려움을 겪고 계시는군요. 장기간 수면 장애를 겪고 계신 만큼, 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 전문적인 도움을 받는 것이 중요합니다. 멜라토닌은 우리 몸이 자연적으로 생성하는 호르몬으로, 수면을 유도해주는 수면 조절 호르몬입니다. 멜라토닌 보충제는 일반적으로 시차 적응, 수면 장애, 밤낮이 바뀐 근무 패턴 등에 사용되며, 일부 사람들에게는 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 멜라토닌 보충제의 효과는 개인마다 다를 수 있으며, 모든 수면 장애에 효과적인 것은 아닙니다. 또한, 멜라토닌은 한국에서는 의사의 처방이 필요한 약물로 분류되어 있습니다. 멜라토닌이 처방 가능한 의약품에 속하기는 하나, 현재 대상환자 기준에 부합하는 경우에만 비대면 진료가 가능하니, 닥터나우 앱 홈화면 상단에 있는 '비대면 진료, 이제 안 되는 건가요?' 를 클릭하셔서 진료 대상을 확인해 주세요. 수면 장애가 심각하고 지속적이라면 수면 클리닉이나 전문가를 찾아 상담을 받는 것이 좋습니다. 수면 전문의는 멜라토닌 처방뿐만 아니라 수면 위생 교육, 인지 행동 치료, 필요한 경우 다른 약물 치료 등을 포함한 종합적인 치료 계획을 제안할 수 있습니다. 48시간 동안 2시간밖에 잠을 못 주무셨다면, 신체적으로 매우 피로하실 것입니다. 가능한 한 빨리 전문가의 도움을 받으시길 권장드립니다. 지역 내 정신건강의학과나 수면 클리닉을 방문하시거나, 가까운 병원에 문의하여 수면 장애와 관련된 상담을 받아보시기 바랍니다. 건강을 회복하시길 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
안녕하세요. 생생의원의 손정복 의사입니다. 일반 마그네슘은 효과 없습니다. 마그네슘 중에서 threonate와 glycinate가 염이 붙어 있는 것을 드셔야 효과가 있습니다. (두 약은 일반 의약품이라 쿠팡 등에서도 구매가 가능합니다. ) 멜라토닌은 보통 건일제약의 오리지널이 있고 최근에 SK 케미칼에서도 라톤 서방정이 나와서 많이 처방을 받아 도움이 받고 있습니다. 수면에서 제일 중요한 것은 빛 인데 일어나자 마자 밝은 빛을 쬐서 수면 주기를 회복해야 합니다. 그리고 밤이 되고 어두워지면 주변을 어둡게 해야 멜라토닌 노출이 잘 됩니다. 멜라토닌은 야광처럼 주변이 어두워져야 잘 분비됩니다. 환자분에게 혹시 비만이 있다면 수면 무호흡증이 있을 수도 있기 때문에 수면다원검사(이비인 후과, 신경과) 등의 진료를 추가로 보실 것을 추천드립니다. 멜라토닌 처방은 가까운 내과, 가정의학과, 정신건강의학과 등에서 가능합니다. 가까운 곳에 내원하여 수면에 관해 상담을 받고 내 몸에 맞는 치료로 수면 환경이 개선되시기를 바랍니다. 항상 건강하세요.
충북 청주시 서원구 사직대로 94 2층 (사창동)
4조2교대 근무를 하고있는데 야간 근무에는 회사에서 2~3시간 정도 잘수있고 집에서 수면을 취하려는데 몇시간정도 수면을 취하는게 좋을까요? 그리고 수면의 질에 멜라토닌이 도움이 된다는데 따로 처방을 받을까요 아님 그 성분이 들어간 영양제를 구입하는게 좋을까요?
정신건강의학과수면장애지연수면각성위성증후군 같습니다. 자는 시간을 앞당기고 싶어 여러 영양제를 복용하고 있지만 도움이 되지 않습니다. ( 가바 테아닌 트립토판 아쉬와간다 마그네슘 식물성 멜라토닌#),멜라토닌을 처방받아복용하고 싶은데 이곳에서 가능한가요?
영양제멜라토닌 영양제가 생리 양을 줄이는데 영향을 줄 수 있나요? 멜라토닌 영양제 3주정도 복용중인데 이번 월경양이 굉장히 줄고 (여지껏 한 번도 이런적이 없음), 생리통이 원래 심한테 하나도 안느껴지네요... 혹시 멜라토닌이 피임약처럼 효과가 있기도 하나요 꼭 피임약 먹을 때나 임플라논처럼 양이 줄고 생리통이 완화되는 같은 증상이 보이네요...
여성질환생리통
