일로인해 밤낮이 바뀐지 6년이넘었습니다. 정말 낮에잠을자는게 너무나도 힘들어서 수면영양제 l테아닌, l트립토판 , 마그네슘 , 등등 수면에좋다는건 다 사다먹어봤는데 효과 없네요 . 마지막으로 멜라토닌을 처방받아 먹어보려하는데 효과가 있는지요? 그리고 멜라토닌을 처방을 안해주는곳이 많다던데 걱정입니다. 정말 푹자보는게 소원이네요 지금도 엊그제부터 지금까지 48시간동안 2시간잔게 다입니다.. 살려주세요 ㅠ
2개의 답변
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
밤낮이 바뀐 생활 패턴으로 인해 수면에 어려움을 겪고 계시는군요. 장기간 수면 장애를 겪고 계신 만큼, 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 전문적인 도움을 받는 것이 중요합니다.
멜라토닌은 우리 몸이 자연적으로 생성하는 호르몬으로, 수면을 유도해주는 수면 조절 호르몬입니다. 멜라토닌 보충제는 일반적으로 시차 적응, 수면 장애, 밤낮이 바뀐 근무 패턴 등에 사용되며, 일부 사람들에게는 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 멜라토닌 보충제의 효과는 개인마다 다를 수 있으며, 모든 수면 장애에 효과적인 것은 아닙니다. 또한, 멜라토닌은 한국에서는 의사의 처방이 필요한 약물로 분류되어 있습니다. 멜라토닌이 처방 가능한 의약품에 속하기는 하나, 현재 대상환자 기준에 부합하는 경우에만 비대면 진료가 가능하니, 닥터나우 앱 홈화면 상단에 있는 '비대면 진료, 이제 안 되는 건가요?' 를 클릭하셔서 진료 대상을 확인해 주세요.
수면 장애가 심각하고 지속적이라면 수면 클리닉이나 전문가를 찾아 상담을 받는 것이 좋습니다. 수면 전문의는 멜라토닌 처방뿐만 아니라 수면 위생 교육, 인지 행동 치료, 필요한 경우 다른 약물 치료 등을 포함한 종합적인 치료 계획을 제안할 수 있습니다.
48시간 동안 2시간밖에 잠을 못 주무셨다면, 신체적으로 매우 피로하실 것입니다. 가능한 한 빨리 전문가의 도움을 받으시길 권장드립니다. 지역 내 정신건강의학과나 수면 클리닉을 방문하시거나, 가까운 병원에 문의하여 수면 장애와 관련된 상담을 받아보시기 바랍니다. 건강을 회복하시길 바랍니다.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.
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충북 청주시 서원구 사직대로 94 2층 (사창동)
불면증으로 수면제를2정3정먹고있는데 멜라토닌 이효과가있을까요... 멜라토닌이게 잠을오게하는건가요..아님 잠들수있는건가요...수면제하나는 듣지도않고2.3먹어야지만 눈감고있으면 어느센가 잠이들어있어요 3~5시간정도 그리고선 하루를시작하구요..하나는당연이효과가없으니 28일분을지어주셔도 모자랍니다....약다먹고나면 정말미쳐요,.. 그냥눈만감고있어요...눈만감고있으면 졸려서 눈물은찔찔나오는데 잠은안들고 머리속에 오만잡생각 슬픈생각 별생각다들고 잠은못잡니다,.,살려고먹는건데,..먹고살려고돈벌러나가야하니깐 자야되니깐 먹는건데...어떻게야야될지모르겠습니다... 멜라토닌은효과가있을까요... 일이4시에끝나서 집에와서씻고 하니5시 몸은피곤한데정신은너무썽썽한데요..약이라도있음 먹고자고있었을텐데...
정신건강공황장애불면증+3저는 현미경 검사일 한10넌정도했는데요 나이어릴적엔 크게 신경안쓰고 아프다가도 아침에 일어나면 괜찮고 하니깐 그러려니 했는데 너무아프다싶으면 여기저기 병원다니면서 침 약도 많이먹고 했는데요 그냥 그당이뿐이고 이젠 목이 통증이 너무심하고 팔까지 통증이 오네요 시술안할려고 여기저기 많이 치료바드러 다녔는데 효전이 안보이네요 어떻게 하면 댈가요
신경외과뒷목통증요즘 수면 패턴이 규칙적이지 못하고 자는 도중에 너무 쉽게 깹니다. 자기전에 물 많이 먹거나 운동 심하게 하거나 휴대폰 보지 않는데도 늦게까지 잠이 안와서 멜라토닌 처방을 받고 싶습니다. 게다가 요즘 야식을 줄이고 다이어트를 하려고 해서 공복에 더더욱 잠이 안옵니다.
정신건강의학과수면장애