일로인해 밤낮이 바뀐지 6년이넘었습니다. 정말 낮에잠을자는게 너무나도 힘들어서 수면영양제 l테아닌, l트립토판 , 마그네슘 , 등등 수면에좋다는건 다 사다먹어봤는데 효과 없네요 . 마지막으로 멜라토닌을 처방받아 먹어보려하는데 효과가 있는지요? 그리고 멜라토닌을 처방을 안해주는곳이 많다던데 걱정입니다. 정말 푹자보는게 소원이네요 지금도 엊그제부터 지금까지 48시간동안 2시간잔게 다입니다.. 살려주세요 ㅠ
밤낮이 바뀐 생활 패턴으로 인해 수면에 어려움을 겪고 계시는군요. 장기간 수면 장애를 겪고 계신 만큼, 신체적, 정신적 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 전문적인 도움을 받는 것이 중요합니다. 멜라토닌은 우리 몸이 자연적으로 생성하는 호르몬으로, 수면을 유도해주는 수면 조절 호르몬입니다. 멜라토닌 보충제는 일반적으로 시차 적응, 수면 장애, 밤낮이 바뀐 근무 패턴 등에 사용되며, 일부 사람들에게는 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 멜라토닌 보충제의 효과는 개인마다 다를 수 있으며, 모든 수면 장애에 효과적인 것은 아닙니다. 또한, 멜라토닌은 한국에서는 의사의 처방이 필요한 약물로 분류되어 있습니다. 멜라토닌이 처방 가능한 의약품에 속하기는 하나, 현재 대상환자 기준에 부합하는 경우에만 비대면 진료가 가능하니, 닥터나우 앱 홈화면 상단에 있는 '비대면 진료, 이제 안 되는 건가요?' 를 클릭하셔서 진료 대상을 확인해 주세요. 수면 장애가 심각하고 지속적이라면 수면 클리닉이나 전문가를 찾아 상담을 받는 것이 좋습니다. 수면 전문의는 멜라토닌 처방뿐만 아니라 수면 위생 교육, 인지 행동 치료, 필요한 경우 다른 약물 치료 등을 포함한 종합적인 치료 계획을 제안할 수 있습니다. 48시간 동안 2시간밖에 잠을 못 주무셨다면, 신체적으로 매우 피로하실 것입니다. 가능한 한 빨리 전문가의 도움을 받으시길 권장드립니다. 지역 내 정신건강의학과나 수면 클리닉을 방문하시거나, 가까운 병원에 문의하여 수면 장애와 관련된 상담을 받아보시기 바랍니다. 건강을 회복하시길 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
안녕하세요. 생생의원의 손정복 의사입니다. 일반 마그네슘은 효과 없습니다. 마그네슘 중에서 threonate와 glycinate가 염이 붙어 있는 것을 드셔야 효과가 있습니다. (두 약은 일반 의약품이라 쿠팡 등에서도 구매가 가능합니다. ) 멜라토닌은 보통 건일제약의 오리지널이 있고 최근에 SK 케미칼에서도 라톤 서방정이 나와서 많이 처방을 받아 도움이 받고 있습니다. 수면에서 제일 중요한 것은 빛 인데 일어나자 마자 밝은 빛을 쬐서 수면 주기를 회복해야 합니다. 그리고 밤이 되고 어두워지면 주변을 어둡게 해야 멜라토닌 노출이 잘 됩니다. 멜라토닌은 야광처럼 주변이 어두워져야 잘 분비됩니다. 환자분에게 혹시 비만이 있다면 수면 무호흡증이 있을 수도 있기 때문에 수면다원검사(이비인 후과, 신경과) 등의 진료를 추가로 보실 것을 추천드립니다. 멜라토닌 처방은 가까운 내과, 가정의학과, 정신건강의학과 등에서 가능합니다. 가까운 곳에 내원하여 수면에 관해 상담을 받고 내 몸에 맞는 치료로 수면 환경이 개선되시기를 바랍니다. 항상 건강하세요.
충북 청주시 서원구 사직대로 94 2층 (사창동)
불면증때문에 가끔 멜라토닌 복용했는데 확실히 처방받는 수면제가 효과가 좋더라고요. 스틸녹스였던듯해요. 미국에서 사온 멜라토닌 (나트롤 10mg)은 먹으면 잠이 올때도 안올때도 있어요. 의존성이 생기지 않는것도 중요하다고 보는데 멜라토닌이 의존성이 덜 한 편인가요? 밤낮이 바뀌는 일을 일주일에 한두번 하고 있는데 이럴때면 다음 2-3일은 잠 들기가 어렵더라구요.. 매일은 아니고 이럴때만 생활루틴 돌리기 위한(?) 용도로 먹을만한게 수면제인지, 아니면 약한 멜라토닌을 자주 먹는게 나을지 조언 부탁드려요.
정신건강불면증스트레스약 한 달 전, 밤을 새고 오전 10시에 자는 등 며칠 간 생활패턴이 엉망이었는데요, 그 이후로 잠을 길게 못 잡니다. 오전 12시 정도에 자면 4시 정도면 깨고, 오전 2시 정도에 자면 6시 정도면 깹니다. 저는 8시간 이상 푹 자고 싶은데 4시간 정도밖에 못 자고 깨니까 피곤해서 컨디션도 안 좋고 얼마전부터는 목감기처럼 목도 엄청 아프네요. 수면요법이나 이런건 해봤는데 별 효과가 없고, 수면환경 등도 전과 달라진게 없어서 일시적으로 약물을 써서 수면패턴을 바꿔볼 생각인데요. 1. 제가 데파스정과 멜라토닌 약이 있는데 둘 중 어떤 약을 쓸까요?? (저번에 4일 정도 멜라토닌을 써봤는데 멜라토닌은 잠을 좀 더 빨리 오게는 해주지만, 잠을 길게 자지는 못하게 해주더라구요.) 2.데파스정이 잠을 길게, 오래 자는데도 효과가 있나요?? 3. 혹시 데파스정도 길게자는데는 효과가 없다면, 잠을 길게 푹 자게 해주는 약물은 어떤 것이 있나요?
정신건강의학과불면증수면장애요즘 수면패턴이 망가져서 ㅠㅠ 멜라토닌이 수면에 도움이 된다고하여 처방받고 싶은데 닥터나우에서 처방받을 수 있나요??
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