정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.26

  연골연화증은 무릎 관절의 연골이 약해지는 상태로, 체중이 무릎에 가하는 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 양손에 지팡이를 사용하는 것은 체중을 분산시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 지팡이를 사용할 때는 다음과 같은 점을 고려하세요:

  1. 지팡이 선택: 지팡이는 높이가 적절하고 손잡이가 편안한 것을 선택하는 것이 중요합니다. 일반적으로 길이는 팔꿈치를 약간 구부렸을 때 지팡이 끝이 바닥에 닿는 정도가 적당합니다.

  2. 체중 분산: 지팡이를 사용할 때는 걸을 때마다 지팡이에 체중을 실어 무릎에 가는 부담을 줄이도록 합니다.

  3. 다른 방법: 체중을 분산시키는 다른 방법으로는 체중 감량, 무릎 주변 근육 강화 운동, 물리치료 등이 있습니다. 특히 체중 감량은 무릎에 가는 부담을 줄이는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

  지팡이를 사용하는 것 외에도 전문적인 물리치료사와 상담하여 무릎에 적합한 운동을 배우는 것도 추천드립니다. 무릎 건강을 위해 꾸준한 관리가 필요하니, 정기적으로 의사와 상담하며 상태를 체크하는 것이 좋습니다. 또한, 무릎에 무리가 가지 않도록 적정 체중을 유지하면서 가벼운 걷기, 실내 자전거 운동, 가벼운 스트레칭을 권장드립니다. 무릎 통증이 지속되거나 심해질 경우, 정밀 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

  꼭 확인해주세요.

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