가르시니아와 비타민 동시 복용 시 흡수 문제?

함OO • 2025.04.11

가르시니아를 먹고 있는데 식후 비타민c,d도 같이 먹으면 흡수가 덜 될 수 있나요? 시간차를 두고 먹어야하나요?

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다이어트 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
2025.04.11
가르시니아와 비타민 C, D를 함께 섭취하는 경우 흡수에 큰 영향을 미치지는 않습니다. 가르시니아는 주로 탄수화물 대사를 조절하는 데 도움을 주는 성분이고, 비타민 C와 D는 각각 항산화 작용과 면역력 강화, 뼈 건강에 도움을 주는 역할을 합니다.

다만, 가르시니아는 공복에 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있으므로 식후에 비타민을 드실 때와는 시간을 약간 분리해서 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 가르시니아는 식사 30분 전에 드시고, 비타민 C와 D는 식사 직후에 드시는 방식으로 섭취하면 더 효과적일 수 있습니다.

개인의 건강 상태나 약물 복용 여부에 따라 다를 수 있으니, 필요하다면 전문의와 상담하시길 권장합니다.
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다이어트 관련 질문

영양제 함께 복용할시 문제가 되는것들이 있나요?

현재 멀티비타민, 오메가3, 엘카르니틴, 아르기닌, 가르시니아를 복용중이며 다이어트약으로 지방흡수저해제(제로비캡슐120mg)을 복용중입니다. 지방흡수저해제는 식사 직전, 가르시니아는 식사 직후, 오메가3/멀티비타민은 식후2시간후, 아르기닌과 엘카르니틴의 경우 운동 30분전 일일섭취량을 맞춰 복용중인데요. 혹시나 함께 복용하면 안되는 것이나 잘못 섭취하고있는것들이 있을까요?