악몽 후 심장 두근거림과 목 통증이 걱정되나요?

Question

초6입니다. 어제까지만 해도 스트레스를 엄청 받았었는데, 어제 자다가 좀 악몽..? 비슷한 꿈을 꾸고 깬거 같은데 그때 막 심장이 뛰는게 엄청 강하게 느껴지면서 목..? 쪽이 아팠던거 같아요.. 근데 이게 꿈은 아니였겠죠? 그리고 다시 제대로 일어났을때는 아무렇지도 않았고요. 막 죽을병 걸린건 아니겠죠..?

닥터나우 AI · Accepted Answer

악몽 후에 심장이 두근거리고 목 부위에 통증을 느끼는 것은 스트레스 상황에서 자연스럽게 나타날 수 있는 신체 반응입니다. 특히 말씀하신 것처럼 최근 스트레스를 많이 받았다면, 이런 증상이 더 강하게 느껴질 수 있어요.

악몽을 꾸는 동안 우리 몸은 실제로 위협을 느끼는 것과 비슷한 반응을 보이기도 합니다. 심장 박동이 빨라지고, 근육이 긴장되어 목이나 어깨 부위에 통증이 생길 수 있습니다. 이런 증상은 깨어난 후에도 잠시 지속될 수 있지만, 말씀하신 것처럼 곧 사라지는 것이 일반적입니다.

다시 제대로 일어났을 때 아무렇지도 않았다고 하셨으니, 심각한 건강 문제는 아닐 가능성이 높습니다. 하지만 스트레스가 계속되면 수면의 질이 떨어지고 악몽이 반복될 수 있으니, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보는 것이 좋겠습니다. 심호흡, 가벼운 운동, 취미 활동 등이 도움이 될 수 있어요.

증상이 자주 반복되거나 심해진다면 부모님께 말씀드리고 의사 선생님과 상담해보는 것이 좋습니다.

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