배변 횟수가 체중 증가와 내장지방에 영향이 있나요?
최OO • 2025.10.09
똥을 하루에 두번싸고 이러면 실제로 살찌는것도 덜하나요?직접적으로 내장지방도 덜쌓이나요 아님 안에 똥배만 사라지는건가요
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1개의 답변
배변 횟수 자체가 체중 증가나 내장지방 축적에 직접적인 영향을 주지는 않습니다. 배변은 소화과정의 마지막 단계로, 이미 영양소가 흡수된 후 남은 찌꺼기를 배출하는 과정입니다.
하루에 두 번 배변한다고 해서 살이 덜 찌거나 내장지방이 덜 쌓이는 것은 아닙니다. 체중 증가와 내장지방 축적은 주로 섭취 칼로리와 소비 칼로리의 균형, 식습관, 운동량, 유전적 요인 등에 의해 결정됩니다.
배변이 원활하면 일시적으로 복부 팽만감이 줄어들어 '똥배'가 줄어든 것처럼 느껴질 수 있지만, 이는 실제 체지방 감소와는 다릅니다. 내장지방을 줄이기 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단이 필요합니다.
건강한 배변 습관은 전반적인 건강에 좋지만, 체중 관리를 위해서는 식이조절과 운동이 더 중요합니다.
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