다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.28
  error

  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  런닝 중 오른쪽 장 부위에 땡기는 통증을 경험하고 계시는군요. 이런 증상은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.

  가장 흔한 원인은 '옆구리 통증(사이드 스티치)'이라고 불리는 현상입니다. 이는 횡격막 근육의 경련이나 복부 장기를 지지하는 인대의 일시적인 긴장으로 발생할 수 있습니다. 특히 식사 후 바로 운동하거나, 갑자기 운동 강도를 높였을 때 더 자주 발생합니다.

  또한 복부 근육의 긴장이나 피로도 원인이 될 수 있습니다. 런닝 시 복부 근육이 지속적으로 사용되면서 피로가 쌓이고, 이로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.

  소화 문제도 원인이 될 수 있습니다. 런닝 중에는 혈액이 소화기관에서 근육으로 이동하게 되는데, 이로 인해 일시적인 소화 불량이나 가스 축적이 발생할 수 있습니다.

  이러한 통증을 줄이기 위해서는:

  1. 런닝 전 충분한 준비운동을 하세요
  2. 식사 후 최소 1-2시간 후에 운동하는 것이 좋습니다
  3. 적절한 수분 섭취를 유지하세요
  4. 운동 강도를 점진적으로 높이세요

  만약 통증이 심하거나 지속적으로 발생한다면, 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 통증이 심하거나, 발열, 구토 등의 다른 증상과 함께 나타난다면 더욱 그렇습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

  verified

  의료진이 검토한 답변이에요

  info

  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 모든 답변은 AI가 생성합니다. 닥터나우 의료진이 답변 내용을 검토하였더라도 정확성은 보증되지 않으며, 진단이나 처방 등 의료행위로 해석될 수 없습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0