하루에 계란 3개 먹으면 심장병 위험이 높아질까요?
황OO • 2024.11.11
운동을 하는데 계란 3개 일주일에 한번이라고 쳐도 계란 3개를 하루에 먹는건 많이안좋을까요 심장병 위험이 많이높아질까요..?
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.24
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
계란은 단백질과 여러 영양소가 풍부한 식품으로, 적당량을 섭취하면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 건강한 성인의 경우, 하루에 계란 3개를 섭취하는 것이 크게 문제가 되지 않을 수 있지만, 심장병 위험과 관련해서는 개인의 건강 상태, 콜레스테롤 수치, 가족력 등을 고려해야 합니다.
운동을 하시는 분이라면 일주일에 한 번 계란 3개를 섭취하는 것은 일반적으로 큰 위험을 초래하지 않을 가능성이 높습니다. 그러나 과체중이거나 콜레스테롤 수치가 높은 경우, 체중 감량이 혈액 내 총 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치를 감소시킬 수 있으므로, 이러한 요인을 가진 분들은 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 정확한 조언을 위해서는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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