생리전 가슴통증이 사라질 수 있나요?
최OO • 2025.06.10
평소 생리전 가슴통증이 항상 있어도 생리전 가슴통증이 사라질수가 있나요? 이번달에 운동과 식단을 시작하기는 했습니다
산부인과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.11.04error
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 생리 전 가슴 통증은 생활 습관 개선을 통해 완화되거나 사라질 수 있습니다. 지금 시작하신 운동과 식단 관리는 매우 좋은 접근법입니다!
생리 전 가슴 통증은 호르몬 변화로 인한 월경전 증후군의 일부로, 다음과 같은 방법으로 증상을 개선할 수 있습니다:
- 규칙적인 중등도 유산소 운동을 주 3회 이상 실시
- 균형 잡힌 식단 유지 (이미 시작하신 부분입니다)
- 소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물, 설탕 섭취 줄이기
- 충분한 수면 취하기
- 스트레스 관리하기
또한 칼슘, 마그네슘, 비타민 B, E 등의 건강기능식품 복용도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
이러한 생활 습관 개선을 꾸준히 유지하시면 생리 전 가슴 통증이 점차 완화될 가능성이 높습니다. 다만, 증상이 심하거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 산부인과 전문의와 상담하시는 것이 좋습니다.
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