통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.05

  운동 후 아랫배 통증과 밑 빠지는 느낌은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 아래 몇 가지 가능성을 설명드리겠습니다:

  1. 근육 과사용: 갑작스럽게 뛰는 동작은 복부와 골반 근육에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 특히 평소 운동량이 적거나 준비운동 없이 뛰었다면 근육이 긴장하거나 경련을 일으킬 수 있습니다.

  2. 골반저근 약화: 골반저근이 약한 경우, 뛰는 동작으로 인해 골반 부위에 압력이 가해지면서 밑이 빠지는 느낌이 들 수 있습니다. 이는 특히 출산 경험이 있거나 골반저근 운동이 부족한 경우 흔히 나타날 수 있습니다.

  3. 소화기 문제: 뛰는 동작이 소화기관에 영향을 주어 일시적인 복부 통증을 유발할 수 있습니다. 식사 직후 운동을 했다면 소화 불량이 원인일 가능성도 있습니다.

  4. 자궁이나 골반 장기 문제: 여성의 경우 자궁 탈출증이나 골반 장기 관련 문제가 있을 때 뛰는 동작으로 인해 밑 빠지는 느낌과 통증이 나타날 수 있습니다. 이런 경우에는 반드시 전문의의 진료가 필요합니다.

  5. 운동 중 자세 문제: 뛰는 동안 자세가 올바르지 않거나 과도한 충격이 몸에 전달되면 복부와 골반 부위에 통증이 생길 수 있습니다.

  통증이 지속되거나 심해진다면 산부인과 또는 내과 전문의를 방문하여 정확한 진단을 받으시길 권장합니다. 운동 전 충분한 준비운동을 하고, 무리하지 않는 범위에서 운동을 진행하세요. 골반저근 강화 운동(예: 케겔 운동)을 꾸준히 해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 통증이 심할 경우 일시적으로 운동을 중단하고 휴식을 취하세요.

  추가적인 증상이 있거나 통증이 반복된다면 꼭 병원에 방문하여 검사를 받아보시길 바랍니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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