변을 눌렀을 때 신호가 어떻게 오나요? 밀려나올 때 까는 것이 맞나요?

Question

변은 눌 때 신호가 어떻게 오나요??
밀려고 나올때 까는게 맞나요?

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변을 보려고 할 때, 대장과 직장에서는 변이 밀려나올 준비가 되었다는 신호를 뇌로 보냅니다. 이는 대변이 직장에 도달하면서 직장벽을 늘려 신경 수용체를 자극하여 변의 필요성을 느끼게 하는 것입니다. 이때, 항문 괄약근이 이완되어 변이 나올 수 있도록 도와줍니다.

변을 볼 때는 신체의 자연스러운 신호를 따라야 합니다. 즉, 변이 밀려나올 준비가 되었다는 신체의 신호를 느낄 때 화장실에 가서 배변을 하는 것이 바람직합니다. 강제로 변을 보려고 하거나 너무 오래 참는 것은 변비나 다른 배변 문제를 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

변을 볼 때는 편안하고 자연스러운 자세를 취하고, 과도한 힘을 주지 않도록 주의해야 합니다. 필요하다면 배변 자세를 개선하기 위해 발밑에 발판을 두는 것도 도움이 될 수 있습니다. 변이 나오려고 할 때 자연스럽게 몸이 이완되도록 하고, 부드럽게 밀어내는 것이 좋습니다.

그리고 건강한 사람의 배변활동은 평균 1일 3회에서 3일 1회 정도 이루어져야 정상이라고 할 수 있어요. 식사 후 위가 팽창하면 대장 운동이 증가하면서 변의가 유발되는데, 아침 식사 후 30분 안에 배변하는 습관은 정상적인 것이라고 해요:)

변을 눌렀을 때 신호가 어떻게 오나요? 밀려나올 때 까는 것이 맞나요?

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