눈이 자주 감기고 흐릿할 때 대처법은?

Question

눈이 자꾸 감기고 흐릿함 인공눈물 넣어도 잠깐임 그러면 뭐 써야됨

닥터나우 AI · Accepted Answer

눈이 자주 감기고 흐릿한 증상은 주로 눈의 피로가 원인일 가능성이 높습니다. 인공눈물만으로는 일시적 효과만 있다면 다음과 같은 추가적인 대처법을 시도해 보세요:

1. 20-20-20 규칙 적용: 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보며 눈에 휴식을 주세요.

2. 의식적으로 눈을 자주 깜빡이기: 특히 화면을 볼 때는 무의식적으로 깜빡임이 줄어들어 건조해질 수 있습니다.

3. 작업 환경 개선: 적절한 조명을 유지하고, 화면 밝기와 거리를 조절하세요.

4. 온찜질: 따뜻한 타월로 5-10분 정도 눈을 덮어 혈액순환을 촉진하고 눈의 피로를 완화하세요.

5. 충분한 수면 취하기: 수면 부족은 눈 증상을 악화시킬 수 있습니다.

6. 디지털 기기 사용 시간 줄이기: 가능하다면 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시간을 줄이고 중간에 휴식을 취하세요.

7. 실내 습도 유지: 건조한 환경은 눈 증상을 악화시킬 수 있으므로 적절한 습도를 유지하세요.

증상이 지속되거나 악화된다면, 안과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 단순한 피로 외에도 다른 안과적 문제가 있을 수 있기 때문입니다.

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