만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.05.15

  고혈압 환자가 운동을 하는 것은 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 매우 좋은 선택입니다. 운동 시간대에 관해서는 개인의 생활 패턴과 건강 상태에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 아침 운동이 더 유익할 수 있습니다. 아침 운동의 장점으로는 하루 동안 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 점과 신체의 생체 리듬을 활성화시켜 하루를 활기차게 시작할 수 있다는 점이 있습니다. 또한 아침에 운동을 하면 하루 중 다른 일정에 방해받지 않고 꾸준히 운동을 지속할 가능성이 높아집니다. 하지만 저녁 운동도 나쁘지 않습니다. 저녁 운동은 하루의 스트레스를 해소하고 근육을 이완시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 저녁 늦게 운동을 하면 수면에 영향을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다. 결론적으로, 아침 운동이 고혈압 관리와 일상 생활에 더 적합할 가능성이 높습니다. 하지만 본인의 생활 패턴과 편안함을 고려하여 선택하는 것이 가장 중요합니다. 운동을 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하여 적절한 운동 강도와 종류를 결정하시길 권장합니다. 또한 혈압 상승에 의한 증상이 나타날 경우 즉시 의료기관에 내원하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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