대상포진 진단 후 운동량 조절은 어떻게 해야 하나요?

피부과 관련 질문

• 다이어트 중인데 식사량과 운동량 어떻게 조절해야 할까요?

  단기간 다이어트 중 입니다. 식탐이 많아 급속도로 감량하고 이후 유지계획인데 요요가 무서워요. 식사량은 천천히 늘릴 생각인데 어느 기간동안 언제까지 늘리면 될까요? 가끔 잡곡을 먹으려 노력하겠지만 집에선 백미밖에 안먹어요. 채소라고 해도 김치나 나물반찬류를 먹을텐데 그건 한두젓가락씩이라도 먹긴할거고요. 단백질이나 이런거 못챙길때가 많아서 가급적 건강하게 먹겠지만 양을 얼마나 천천히 언제까지 늘려야할지, 운동량은 어느기간동안 천천히 줄여야 할지 알려주세요. 지금 하루 1~2시간씩 걷거나 10~20분씩 홈트합니다. 고강도 운동은 안하고 가끔 계단오르락하고요. 건강목적으로 주 3회 정도 2~30분씩은 꾸준히 걸을 건데, 운동량을 언제까지 얼마씩 줄여야 할까요? 또 예전만큼은 아니더라도 지금 식사를 거의 안하다싶이해서 식사량을 좀 일반사람처럼 늘리고싶은데 어느기간동안 늘려야하나요? 현재 점심 일반식 2분의 1, 탄수화물 소량만 먹고 저녁은 거의 안먹다싶이합니다 닭가슴살 4분의 1정도

  

  다이어트

  2024.05.09
• 대상포진 진단 후 항바이러스제 복용 지연, 대상포진 후유증은 어떻게 대처해야 할까요?

  월욜일 피부염에 있길래 집에 있는피부약을 바르고 계속 간지러워서 피부과를 갔드니 접촉성피부염 이거나 대상포진같다고 하시네요 아픈건없다고하니 3일약먹고 (항바이러스제아니고 그냥 간지럽지 않은약)오늘 토요일에 갔드니 대상포진이 확실하다고 하세요 오늘 항바이러스제를 처방해주시고 월욜날오라고 했거든요 근데 대상포진은 72시간안에 항바이러스제약을 먹어야한다는데 먹지않았는데 괜찮을까요?간지러움이 많고 통증은 없고 어쩌다 간지러움이 섞인 따끔거림 한두번 오늘도 간지러움만있다고해서 따꿈거림약은 없어요 대상포진후유증무서운데 괜찮을까요?진짜 아픈건 하나도 없었어요 지금이라도 24시간 병원가서 한두번 따끔 거린다고해서 다시 처방받아올까요?저같은 대상포자 환자가 있나요?대상포진백신 2017년도 맞았어요

  

  여드름/피부염

  대상포진

  2024.01.27
• 대상포진 진단 후 처방약 복용 중인데 몸에 수포 생기면 어떻게 해야 하나요?

  대상포진 진단을 받고 처방약을 2틀째 먹은 중인데 몸에 계속 수포가 생기면 어떻게해야 하나요? 대상포진 치료과정이 궁금합니다

  

  성형외과

  2024.12.11