대상포진 진단 후 운동량 조절은 어떻게 해야 하나요?
곽OO • 2024.12.31
현제 대상포진 진단받고 조제약을 복용중인데 운동은 어느정도 하면 되나요!
대상포진
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피부과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.31
대상포진 진단을 받으신 상황에서는 신체적인 안정이 중요합니다. 대상포진은 신경계에 영향을 미치므로, 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 현재 조제약을 복용 중이시라면, 증상이 어느 정도 완화될 때까지 과도한 운동은 피하시는 것이 바람직합니다. 가벼운 스트레칭이나 걷기와 같은 경미한 운동을 하실 수 있지만, 통증이나 피로감이 느껴진다면 즉시 운동을 중단하고 휴식을 취하셔야 합니다. 증상이 호전되면서 몸 상태가 허락한다면 점차 운동량을 늘려가실 수 있겠지만, 항상 자신의 몸 상태를 주의 깊게 관찰하시고, 불편함이 지속되거나 운동에 대한 궁금증이 있으시다면 주치의와 상담하시는 것이 좋습니다.
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여드름/피부염대상포진1개의 답변2024.05.21다이어트 중인데 식사량과 운동량 어떻게 조절해야 할까요?
단기간 다이어트 중 입니다. 식탐이 많아 급속도로 감량하고 이후 유지계획인데 요요가 무서워요. 식사량은 천천히 늘릴 생각인데 어느 기간동안 언제까지 늘리면 될까요? 가끔 잡곡을 먹으려 노력하겠지만 집에선 백미밖에 안먹어요. 채소라고 해도 김치나 나물반찬류를 먹을텐데 그건 한두젓가락씩이라도 먹긴할거고요. 단백질이나 이런거 못챙길때가 많아서 가급적 건강하게 먹겠지만 양을 얼마나 천천히 언제까지 늘려야할지, 운동량은 어느기간동안 천천히 줄여야 할지 알려주세요. 지금 하루 1~2시간씩 걷거나 10~20분씩 홈트합니다. 고강도 운동은 안하고 가끔 계단오르락하고요. 건강목적으로 주 3회 정도 2~30분씩은 꾸준히 걸을 건데, 운동량을 언제까지 얼마씩 줄여야 할까요? 또 예전만큼은 아니더라도 지금 식사를 거의 안하다싶이해서 식사량을 좀 일반사람처럼 늘리고싶은데 어느기간동안 늘려야하나요? 현재 점심 일반식 2분의 1, 탄수화물 소량만 먹고 저녁은 거의 안먹다싶이합니다 닭가슴살 4분의 1정도
다이어트1개의 답변2024.05.09
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