새로운 환경이나 상황에 처할때마다

장OO • 2023.09.06

너무 경직되고 긴장되어서 불안함을 느끼는 것 같아요. 물론 누구나 다 느끼는 감정이지만 남들과 얘기하다보면 제가 확실히 필요 이상으로 긴장을 하고 눈치를 보는 것 같아요. 그래서인지 더 남들 표정이나 말투 하나하나에 신경을 쓰다보니 저도 모르게 스트레스가 엄청 쌓이더라구요. 새로운 사람들을 만나는건 굉장히 편한데 그 사람들과 함께있는 공간이나 상황, 아직 일어나지 않은 미래에 대해서 엄청난 불안감이 들어요ㅠㅠㅠ 앞으로도 이럴 일 많을 거 같은데 어떻게 해야할까요.. 지금 외국에서 생활 중이라 딱히 상담을 받으러 갈 여유도 없네요

정신건강
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정신건강 관련 1개의 답변

  • 닥터나우 의료진
    닥터나우
    2023.09.06

    안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 낯선 환경과 새로운 사람들로 인해 많이 긴장되고 불안함을 느끼는 거 같아요. 특히나 외국에서 지내는 중이신 상황으로 보이시는데 스트레스가 많이 쌓이셨을 것 같아요. 긴장감과 불안감은 누구나 겪을 수 있는 일이지만 과도하게 되면 일상생활에 지장을 줄 수도 있으니 질문자님만의 적절한 대처법을 찾는게 좋겠어요. 충분한 휴식과 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾아보시는 것도 좋겠어요! 도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.

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