너무 경직되고 긴장되어서 불안함을 느끼는 것 같아요. 물론 누구나 다 느끼는 감정이지만 남들과 얘기하다보면 제가 확실히 필요 이상으로 긴장을 하고 눈치를 보는 것 같아요. 그래서인지 더 남들 표정이나 말투 하나하나에 신경을 쓰다보니 저도 모르게 스트레스가 엄청 쌓이더라구요. 새로운 사람들을 만나는건 굉장히 편한데 그 사람들과 함께있는 공간이나 상황, 아직 일어나지 않은 미래에 대해서 엄청난 불안감이 들어요ㅠㅠㅠ 앞으로도 이럴 일 많을 거 같은데 어떻게 해야할까요.. 지금 외국에서 생활 중이라 딱히 상담을 받으러 갈 여유도 없네요
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
낯선 환경과 새로운 사람들로 인해 많이 긴장되고 불안함을 느끼는 거 같아요. 특히나 외국에서 지내는 중이신 상황으로 보이시는데 스트레스가 많이 쌓이셨을 것 같아요.
긴장감과 불안감은 누구나 겪을 수 있는 일이지만 과도하게 되면 일상생활에 지장을 줄 수도 있으니 질문자님만의 적절한 대처법을 찾는게 좋겠어요.
충분한 휴식과 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾아보시는 것도 좋겠어요!
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
만병의 근원, 스트레스를 해소하기 위한 일상 속 5가지 방법에 대해 알려드려요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
이직회사 첫 출근합니다 연봉도 오르고 직급도 올려서 갑니다 근데 회사에서 기대하는바가 큰데 이전 직종과는 차이가 좀 납니다 두렵고 무섭고 잘 해낼 자신이 없어요 공황장애 5개월째 치료중입니다 심적 부담이크고 불안이 더 심해지네요
공황장애는 어떤 상황에 처해야 나타나나요?
300일 조금 넘은 아기입니다. 새로운 장소에 가면 작은소리에도 예민하게 반응 하며 대성통곡하며 울음을 크게 터뜨립니다. 집안에서는 활발이 움직이는 아이인데 밖에서는 얌전히 경직 되어 있습니다. 이런 성향의 아이를 자꾸 밖에 데리고 나가면서 새로운 환경과 사람에 적응시키는 것이 옳은행동인지 스트레스가 되는 것인지요? 아니면 최대한 새로운 장소에 가지 않고 더 지나서 가는것이 아이의 심리적 안정에 도움이 되는 건지 궁금합니다.
