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  닥터나우 AI

  2025.01.15

  임신 초기에는 태아의 건강한 발달을 위해 몇 가지 필수 영양제를 섭취하는 것이 중요합니다. 다음은 임신 초기 필수 영양제와 주의사항입니다:

  1. 엽산: 태아의 신경관 결손을 예방하기 위해 엽산을 섭취하는 것이 중요합니다. 일반적으로 하루 400~800마이크로그램의 엽산을 권장합니다. 임신 초기에는 엽산과 임산부용 비타민, 철분제 복용을 추천드리지만 반드시 의사와의 충분한 상담 후 복용 하실 것을 권장드려요.

  2. 철분: 임신 중 철분 요구량이 증가하므로 철분 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 철분은 혈액 생성에 필수적입니다.

  3. 칼슘: 태아의 뼈와 치아 발달을 위해 충분한 칼슘 섭취가 필요합니다. 하루 1000mg의 칼슘을 권장합니다.

  4. 비타민 D: 칼슘 흡수를 돕고 면역 기능을 지원합니다. 하루 600IU의 비타민 D를 권장합니다.

  5. 오메가-3 지방산: 특히 DHA는 태아의 뇌 발달에 중요합니다. 생선 섭취를 통해 얻을 수 있으며, 보충제를 통해 섭취할 수도 있습니다.

  주의사항:

  • 카페인 섭취를 줄이고, 알코올과 흡연은 피해야 합니다.
  • 균형 잡힌 식사를 통해 다양한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.
  • 모유 수유 중이라면, 충분한 수분 섭취와 영양소 보충에 신경 써야 합니다. 모유수유 중인 경우 인삼(홍삼)은 ‘모유수유 중 임의투여 금지’ 항목으로 분류되어 있어 석류 홍삼즙의 복용은 피하시는 것이 좋습니다.

  임신 중에는 개인의 건강 상태에 따라 필요한 영양소가 다를 수 있으므로, 주치의와 상담하여 적절한 영양제를 선택하는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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