안녕하세요 중3여자입니다 저에겐 고민이 있습니다 옛날부터 몸무계로 놀림받아서 열심히 다이어트를 하여 75Kg에서 51.6kg까지 줄리는데 성공했죠 키는 168정도 입니다 제 목표는 45~48사이인데 요쯤따라 몸에 힘이 안들어간다? 라는 느낌과 쓰러질것 같다? 어지러움과 두통 자주 쥐가 나고 손톱 색깔과 입술 색이 파랗게 보입니다 물론 제가 열심히 운동을 하지민 식단으로 먹는데 그게 안좋은 것일까요 앞으로도 다이어트를 하는게 맞을까요?
안녕하세요. 중3 여학생이신데요, 체중 감량을 위해 노력하신 부분 대단합니다. 하지만 현재 겪고 계신 어지러움, 두통, 근육 경련, 손톱과 입술 색 변화 등의 증상은 영양 부족이나 과도한 다이어트로 인한 것일 수 있어요. 이러한 증상들은 신체가 필요한 영양소를 충분히 받지 못하고 있다는 신호로 볼 수 있습니다. 특히, 체중 감량을 위해 너무 적은 칼로리를 섭취하거나 특정 영양소가 결핍될 경우 이러한 증상이 나타날 수 있어요.
현재 체중과 키를 고려했을 때, 이미 건강한 체중 범위에 계시는 것으로 보입니다. 목표 체중을 더 낮추기보다는, 건강한 식단과 적절한 운동을 통해 체력을 유지하고 건강을 증진하는 것이 중요해요. 충분한 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄을 포함한 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 필요합니다.
지금의 증상들이 지속된다면, 반드시 의료 전문가와 상담하여 건강 상태를 점검받고 적절한 조언을 받는 것이 좋습니다. 건강이 최우선이므로, 무리한 다이어트는 피하시길 권장드립니다. 또한, 다이어트 이후에도 증상이 회복되지 않는다면 원인을 파악하기 위해 추가적인 진료가 필요할 수 있어요. 규칙적이고 균형잡힌 식사를 하면서 운동을 하여 체중을 감량하는 것이 중요하며, 혼자 관리하기 힘들다면 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋을 것 같습니다.
꼭 확인해주세요.
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증상: 대부분 음주 후 다음 날 저녁 무렵(약 14-18시간 경과)부터 어지러움, 두근거림, 심한 배고픔, 몸에 힘이 들어가지않음, 손떨림, 창백해짐 -> 대부분이 이 경우나 음주 후 3시간 이내 증상이 나타난 적 1회 있음 회복: 당 함유량이 높은 액체(주스, 음료수 등) 300ml 이상 섭취시 10분 이내 정상화 “웨이트 트레이닝 후 과음할 때만” 증상이 발생합니다. 빈속에 술을 먹지도 않고 안주도 탄단지를 고려해서 먹어요. 평소 식단이 탄수화물 430g/당 30g이긴힌데 저런 특수한 상황이 아니면 증상이 아예 없어서 이걸 심각하게 봐야할지 무시해도 될지 궁금합니다.
갑자기 토 할 거 같은 매스꺼움 두통, 어지러움 그리고 갑자기 귀에서 삐- 소리가 나며 외부 소리가 잘 안 들리는듯한(물속에 빠진듯한 느낌) 증상과 등에서 식은땀이 나고 온몸에 힘이 빠지는 증상이 있는데 이유가 뭘까요.. 증상은 오늘이 두 번째입니다. (온몸에 힘이 안 들어가 실신할 거 같은 기분이 들어서 계속 정신 차리려고 정신력으로 버텼어요..) 원인이 뭘까요.. 너무 궁금합니다. (임신X)
기운이 없어요 어떤 비타민 복용해야 할까요?
