소화기질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.20
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  멀미 예방에 효과적인 음식과 음료에 대해 궁금하시군요.

  멀미 예방에 효과적인 음식으로는 생강이 대표적입니다. 생강은 메스꺼움과 구토 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 생강차가 부담스러우시다면 생강 캔디나 생강 쿠키 등의 형태로 섭취하셔도 좋습니다.

  칡즙도 구토와 메스꺼움을 완화시키는 효과가 있어 멀미 예방에 도움이 될 수 있습니다. 여행 전에 미리 섭취하는 것이 효과적입니다.

  레몬을 포함한 감귤류 과일은 상쾌한 향이 있어 멀미 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히 레몬향은 메스꺼움을 줄이는 데 효과적입니다.

  이온음료나 매실주스는 수분과 전해질 보충에 좋지만, 멀미 자체를 예방하는 효과는 제한적입니다. 다만 탈수 상태에서는 멀미 증상이 악화될 수 있으므로 적절한 수분 섭취는 중요합니다.

  탄산음료의 경우, 일시적으로 위장을 진정시키는 효과가 있어 증상 완화에 도움이 될 수 있지만, 장기적인 예방책으로는 적합하지 않습니다. 또한 소화 불량은 멀미 증상을 악화시킬 수 있으므로, 여행 전에는 소화가 잘 되는 가벼운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

  멘톨이나 페퍼민트 향이 나는 음식도 메스꺼움 완화에 도움이 될 수 있으며, 바나나나 크래커 같은 담백한 음식도 여행 중 가볍게 섭취하기 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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