소화기질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2023.12.20
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  대장염 예방을 위해선 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다:

  1. 식이섬유가 풍부한 음식: 식이섬유는 대장을 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다. 과일, 채소, 콩, 견과류, 통곡류 등이 이에 해당합니다.

  2. 발효식품: 요구르트, 김치, 피클 등의 발효식품은 유익한 세균을 공급하여 장 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.

  3. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 연어, 참치, 아보카도, 견과류 등의 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.

  4. 물: 충분한 수분 섭취는 대장을 건강하게 유지하는데 중요합니다.

  반면에, 가공식품, 고지방 음식, 고칼로리 음식, 알코올 등은 대장염을 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적인 운동과 스트레스 관리도 대장염 예방에 중요한 요소입니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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