해외거주중이라 리브레 수치가 한국과 좀 다릅니다 중국 수치같더라구요 저는 당뇨전단계로 관리중입니다 저는 혈당이 식후 3시간이 제일높아요 원래 1시간이 제일높아야하는데 저는 왜3시간이 제일높을까요? 1시간은 오히려별로 안높고 2시간부터 상승하다가 3시간 이후쯤 천천히 떨어집니다 소화가 원래 항상 안되는데 그게 원인일까요? 기본혈당이 100이하로 잘 안떨어지구요 평소 기본혈당이 110정도 인거같아요 공복은 95~105정도입니다 채단탄 순서에 건강하게 먹는편입니다 탄수화물을 빼면 혈당이 전혀안올라서 탄수제한식을 하다가 요즘 다시 탄수를 적정량을 먹고있습니다 왜이럴까요? 전문가의 조언을 구합니다
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안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.
식후 3시간 혈당이 가장 높은 이유에 대해 문의주셨어요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.
식후 3시간 혈당이 가장 높은 패턴을 보이는 것이 일반적인 혈당 반응과 다르기 때문에, 몇 가지 원인을 고려해볼 수 있어요.
소화가 항상 안 된다고 하셨는데, 위 배출이 지연되면 탄수화물이 늦게 흡수되면서 혈당이 늦게 상승되어요.
혹은 당뇨 전단계에서는 인슐린 분비가 적절히 조절되지 않아 혈당이 늦게 올라가거나, 떨어지는 속도가 느릴 수 있겠어요.
특히 첫 번째 인슐린 분비가 약한 경우, 혈당이 초반에는 덜 오르다가 2~3시간 후에야 피크를 보일 수 있으며 공복혈당이 꾸준히 높은 것도 인슐린 저항성이 있을 가능성이 보여요.
이 외에도 섬유질과 단백질은 먼저 먹는 습관이 영향을 줄 수도 있겠어요.
우선, 탄수화물 섭취 후 1~2시간 이내에 가벼운 운동을 해 주세요. 탄수화물 섭취 후 바로 가만히 있으면 혈당이 늦게 상승할 가능성이 있어요.
그리고 위배출 속도가 문제일 가능성도 있으니 소량씩 여러 번 나눠 먹고 탄수화물은 너무 많은 양을 한 번에 먹지 않는 것이 좋아요.
이와 함께 병원을 방문하여 인슐린 저항성이나 인슐린 분비 능력 등 당뇨와 관련된 검사를 받아보실 것을 권해드려요.
질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요. 닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
당뇨병 예방법과 당뇨 예방을 위한 생활습관을 알려드릴게요.
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
식후 1시간보다 2시간, 3시간 혈당이 더 높아요. 이유가 있을까요? 이같은 경우, 2형보다 1형에 더 가까운건가요?
아침 식후 혈당이 점심 저녁보다 높은이유는 무엇일까요?? 일부러 아침은 더욱더 가볍게 먹는데도 불구하고 점심 저녁 식후 2시간 혈당보다 높아요. 공복시간이 길어진 상태에서 밥을 먹을경우 인슐린 분비가 좀 더디다가 정상으로 돌아온다는데 그거때문인가요????
안녕하세요 식후 3시간 혈당이 125면 높은걸까요?
