다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.28
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  배변을 많이 한다고 해서 체중이 크게 줄어들지는 않습니다.

  배변을 통해 체내에서 소화되지 않은 음식물 찌꺼기와 수분이 배출되므로 일시적으로 체중계에 표시되는 숫자가 약간 줄어들 수는 있습니다. 그러나 이는 진정한 의미의 체중 감량(지방 감소)이 아닌 일시적인 현상입니다.

  실질적인 체중 감량은 칼로리 섭취량보다 소비량이 많을 때 일어납니다. 즉, 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 통해 에너지 균형을 조절하는 것이 체중 감량의 핵심입니다.

  장염이나 설사와 같은 상태에서는 체내 수분이 많이 빠져나가 일시적으로 체중이 감소할 수 있지만, 이 역시 수분이 회복되면 원래 체중으로 돌아오게 됩니다.

  따라서 건강한 체중 감량을 위해서는 배변 횟수에 집중하기보다는 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 통한 접근이 필요합니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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