정수 세척 시 칼륨이 빠지나요?
김OO • 2024.04.27
정수 세척을 해도 칼륨이 빠지나요?정수 세척만으로 칼륨이 빠져도 얼마나 빠지나요? 데치거나 삶거나 찌는 과정에서도 칼륨이 빠지나요?
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.04.27
정수 세척만으로는 칼륨이 크게 빠지지 않는다고 알려져 있어요. 정수 세척은 주로 표면의 먼지나 잔류 농약을 제거하는 과정이기 때문에, 칼륨과 같은 미네랄이 크게 손실되지는 않는다고 해요. 그러나 데치거나 삶거나 찌는 과정에서는 칼륨이 빠질 수 있어요. 특히 물에 삶을 때 칼륨이 물 속으로 용출되어 손실될 수 있으며, 이는 채소나 과일 등의 식품에 따라 다를 수 있어요. 일반적으로 물에 오래 삶거나 물이 많을수록 더 많은 칼륨이 빠질 수 있어요. 찌는 방법은 물에 직접 닿지 않기 때문에 칼륨 손실이 삶는 것보다는 적다고 알려져 있어요.
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