철분제 복용 후 유제품 섭취 시간은?

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.09
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  철분제를 복용 중이시라면 유제품 섭취는 피하시는 것이 좋습니다. 철분제와 유제품을 함께 섭취하면 철분이 제대로 흡수되지 않아 변비가 나타날 수 있습니다. 최소 2시간 이상의 간격을 두고 유제품을 섭취하는 것이 좋지만, 가능하면 철분제 복용 후 유제품 섭취를 피하시는 것이 가장 좋습니다. 철분제는 식전 1시간 혹은 식후 2시간 후 공복 상태에서 드시는 것이 체내 흡수가 잘 되므로, 이 점도 함께 고려하시면 좋겠습니다. 임산부이시라면 철분 흡수에 더욱 신경을 쓰셔야 하니, 유제품 섭취 시기를 조절하시는 것이 중요합니다.

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