학생이고 과민성대장증후근이 있는것같아요 ㅠㅠ 어릴때부터 장이 너무 안좋아서 장염을 달고살았는데 식습관과 잠드는 시간이 늦어지면서 장이 더 예민해졌어요 변비+복통+설사가 늘 지속되서 힘들어요.. 제가 수분섭취를 진짜 안하는편이라 그런지 3일~7일에 한 번 화장실 가구요 갈때마다 현기증날 정도로 힘을 줘서 묵은 변을 내보내면 설사를 합니다 ㅠㅠㅠ 가스도 차서 늘 배가 빵빵하고 ㅠㅠ 치료방법은 없나요? 변 볼때마다 너무 힘들어요
말씀하신 과민대장증후군은 다른 질환이나 해부학적 이상 없이 대장 근육의 과민해진 수축 운동으로 인한 기능 장애로 발생하는 증상들의 총칭인데요. 명확한 원인은 아직 밝혀진 것이 없으며, 치료를 위해서는 원인이 되는 심리적 불안과 갈등을 제거하는 것이 가장 중요하다고 알려져 있어요. 1. 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 장 운동을 도와 변비를 예방하는 데 중요합니다. 하루에 최소 1.5리터 이상의 물을 마시도록 노력해보세요. 2. 식습관 개선: 과식, 고지방식품, 담배, 커피 제한하기, 규칙적인 식사 하기 등이 도움이 될 수 있습니다. 3. 스트레스 관리: 편안한 마음 가짐 갖기, 스트레소 해소하기, 적당한 운동과 충분한 휴식 취해주기 등이 도움이 될 수 있습니다. 4. 수면 패턴: 충분한 수면과 규칙적인 수면 패턴은 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 밤 늦게까지 깨어있지 않도록 하고, 매일 비슷한 시간에 잠자리에 들도록 노력하세요. 5. 약물 치료: 진경제, 부피형성완하제, 신경안정제 등의 약제가 보조적으로 사용될 수 있습니다. 6. 정기적인 의료 상담: 증상이 지속되거나 악화될 경우, 가까운 소화기내과에 내원하여 진료를 받아 보시는 것이 좋겠어요. 이러한 조치들에도 불구하고 증상이 지속된다면, 반드시 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고, 개인에 맞는 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.
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