내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.08.26

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  당뇨 환자가 그래놀라, 플레인 요거트, 블루베리를 섭취하는 것은 가능하지만 몇 가지 주의사항을 지켜야 합니다.

  그래놀라의 경우, 설탕이나 꿀이 첨가되어 있는 경우가 많아 당분 함량이 높을 수 있습니다. 따라서 당분이 적은 그래놀라를 선택하거나, 직접 만들어서 섭취하는 것이 좋습니다.

  플레인 요거트는 당분이 적고 단백질이 풍부하여 당뇨 환자에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 무가당 플레인 요거트를 선택하는 것이 중요합니다.

  블루베리는 항산화 물질이 풍부하고 혈당 지수가 낮아 당뇨 환자에게 좋은 과일입니다. 그러나 과일도 과다 섭취하면 혈당을 올릴 수 있으므로 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 1/2컵 정도가 적당할 것으로 보입니다.

  아침, 점심, 저녁 상관없이 섭취할 수 있지만, 한 끼에 너무 많은 양을 먹지 않도록 주의하고, 균형 잡힌 식단을 유지하며 혈당 수치를 정기적으로 체크하는 것이 중요합니다. 지속 가능한 식습관을 만들어야 하므로 소량씩 음식과 식재료 본연의 맛을 즐기는 연습을 하시는 것이 좋겠습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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